اهداف یوگا

به کمک یوگا یاد میگیرید که علل عدم توجه به سلامتی و انگیزه های پرخوریتان را پیدا کنید و مراقب مقدار غذایی که می خورید خواهید بود.
اهداف:
انعطاف پذیری بدن مخصوصا در پشت، زانو، کمر، شانه ها و لگن
افزایش قدرت و مقاومت عضلات
کاهش دردهای موضعی خصوصا در ناحیه کمر
بهبود توازن و تعادل بدن
بهبود روند تنفس و به افراد می آموزد که چگونه از ریه ها بهتر استفاده کنند.
آرامش روح
کاهش استرس
افزایش آگاهی بدنی
افزایش اعتماد به نفس
ایجاد هماهنگی بین سیستمهای مختلف بدن

باز نشر : آکادمی یوگا مازندران 

http://www.yogaacademy.ir/