خانه » مقاله ها » مقاله های عمومی » راههای فعال کردن چاکرای اول در طول روز
راههای فعال کردن چاکرای اول در طول روز

راههای فعال کردن چاکرای اول در طول روز

۱٫تحرک داشته باشیم آن هم تحرکی منظم همیشگی و ثابت مثل تمرینات ورزشی نه تمرینات سنگین و تحرکاتی که در رقابتها و مسابقه
۲٫روزانه کف پاها را حتما ماساژ دهید و پاشنه پا را محکم ماساژ دهید تا گرم شود چاکرای کف پا باز و فعال میشودو باعث فعال شدن
چاکرای اول نیز می گردد
۳٫به طور دائم پیاده روی کنید و هر چند یک بار هم پیاده روی با پای برهنه انجام دهید
۴٫ران پا و ماهیچه های پشت پا ها و کف پاها را هر روز صبح خنک کنید به این ترتیب که اول آب سرد را روی کف پا و ساق پا تا ران بریزید و سپس معکوس انجام بدهید به این عمل (خنک سازی )پاها میگویند
۵ .تی شرت و یا لباسهای قرمز بپوشبد به این رنگ توجه کنید
۶به دنبال ارتباط با زمین باشید در جایی زیر درخت یا جای آرام بشینید و مراقبه کنید به کارهای باغبانی بپردازیدتا ارتباط بیشتری با خاک و
زمین داشته باشید
۷٫ از آفتاب لذت ببرید و آفتاب بگیرید

 

باز نشر : آکادمی یوگا مازندران 

 

جوابی بنویسید

ایمیل شما نشر نخواهد شدخانه های ضروری نشانه گذاری شده است. *

*