فواید خنده و اثر خندیدن

۱-فواید خنده:خنده یک مکانیسم دفاعی و کنار آمدن با استرس، تحقیر، خجالتزدگی و درد است.

 

 
۲-فواید خنده:خنده باعث افزایش سطح انرژی بدن میگردد.

 

 
۳-فواید خنده:خنده باعث کاهش استرس و تنش روانی میگردد.

 

 
۴-فواید خنده:خنده باعث کاهش درد میگردد.

 

 
۵-فواید خنده:خنده باعث افزایش روحیه فرد و احساس خوب نسبت به خود داشتن میگردد.

 

 
۶-فواید خنده:خنده باعث بهبود کارکرد مغز میگردد. خنده باعث تحریک هر دو نیمکره مغز گردیده و در عملکرد آنها تعادل ایجاد میکند.

 

 
۷- فواید خنده:خنده باعث ماساژ دادن ارگان های شکمی و بهبود کارکرد آنها، تقویت عضلاتی که ارگانهای شکمی را در جای خود نگه میدارند، و افزایش و بهبود عمل جذب و هضم میگردد.

 

 
۸-فواید خنده:خنده باعث تقویت یادگیری و تمرکز میگردد.

 

 
۹-فواید خنده:خنده باعث کاهش تنش عضلانی میگردد.

 

 
۱۰-فواید خنده:خنده یک تمدد اعصاب و تکنیک تن آرامی رایگان و آسان است.

 

 
۱۱-فواید خنده:هنگام خنده فشار خون و سرعت ضربان قلب شما افزایش می یابد. اما بلافاصله پس از اتمام خنده فشار خون کاهش می یابد(کمتر از حد طبیعی)

 

 
۱۲-فواید خنده:خنده باعث تغییر رفتار ما میشود. پس از خنده ما بیشتر صحبت کرده وتماس چشمی و فیزیکی بیشتر برقرار میکنیم.

 

 
۱۳-فواید خنده:خنده باعث کاهش سطح هورمونهای استرس میگردد. این هورمونها که در هنگام تجربه استرس و خشم ترشح میگردند باعث سرکوب سیستم ایمنی بدن، افزایش پلاکت های خون و افزایش فشار خون میگردند.

 

 
۱۴-فواید خنده:خنده باعث تقویت سیستم ایمنی میگردد. خنده سلولهای T وB و گاما اینترفرون را افزایش میدهد.

 

 
۱۵-فواید خنده:خنده ممکن است به سرفه و سکسکه بیانجامد که باعث پاک شدن مجاری تنفسی از مخاط اضافی میگردد.

 

 
۱۶-فواید خنده:خنده باعث افزایش ایمنوگلوبین A میگردد که از مجاری تنفسی در برابر ارگانیزمهای بیماریزا دفاع میکند.

 

 
۱۷-فواید خنده:خندیدن یک نوع فعالیت بدنی هوازی میباشد.۱۰۰بار خندیدن معادل ۱۵ دقیقه فعالیت با دوچرخه ثابت میباشد. خنده باعث کاهش فشار خون، افزایش جریان خون در بدن و افزایش اکسیژن رسانی در بدن میگردد.

 

 
۱۸-فواید خنده:خنده باعث ورزش دیافراگم وعضلات شکم، تنفسی، صورت، پا و کمر میگردد.

 

 
۱۹-فواید خنده:خنده باعث تخلیه انرژی و احساسات منفی و مخرب میگردد.

 

 
۲۰-فواید خنده:خنده با افزایش اکیسژن رسانی باعث تسریع بهبود زخم ها میگردد.

 

 
۲۱-فواید خنده:خنده کوتاهترین مسیر میان دو فرد است.

 

 

منبع :ترابر نیوز

باز نشر:آکادمی یوگامازندران

 

http://yogaacademy.ir