خانه » مقاله ها » مقاله های یوگا » فوائد حرکات خوابیده (روی شکم و یا به پشت )
فوائد حرکات خوابیده (روی شکم و یا به پشت )

فوائد حرکات خوابیده (روی شکم و یا به پشت )

 

اصولا حرکات خوابیده برای وانهاده کردن کامل بدن مناسبترین حرکات محسوب می شوند.حمایت کامل زمین و رها کردن وزن و ثقل بدن در طی این آساناها مایه آرامش و آسودگی تن و ذهن است. در نتیجه اجرای درست این فنون کمترین تحلیل انرژی پیش آمده و متقابلا آرامش , وانهادگی و تجدید قوا را سبب می شوند.

طبق نگرشهای کهن و سنتی یوگا , هر گونه فعالیت و جنبش در هستی از تعامل پنج عنصر بنیادین ( اتر ,باد , آتش , آب و خاک ) شکل می گیرد. خاک سنگین ترین عنصر و حاوی تمام عناصر ظریفتر است در حالیکه آب شامل عنصر خاک نمی شود و یا آتش شامل آب و خاک نیست.

بنابراین استراحت و وانهادگی بر روی زمین تمامی انرژی های ما را متعادل و احساس اقتدار و استحکام را به ما می بخشد. به عبارت دیگر بدن در تقابل با نیروی جاذبه نیست و استراحت عمیق تری می گیرد.

این فنون عموما قبل و بعد از آساناها و یا هر زمان که بدن خسته و ناتوان است تمرین می شوند.هر چند این آساناها در آغاز بسیار ساده به نظر می رسند اما رها ساختن آگاهانه و کامل تنش ها از کل اندام بسیار دشوار بوده و نیاز به راهنماییهای دقیق و تمرین مرتب دارد.

باز نشر : آکادمی یوگا مازندران 

 

جوابی بنویسید

ایمیل شما نشر نخواهد شدخانه های ضروری نشانه گذاری شده است. *

*