یوگا و بارداری

عملکرد مهم  یوگا در زمان بارداری، این است که به زنان باردار کمک می کند تا بدون فشار بر روی سیستم قلبی عروقی و یا کودک خود، برنامه های ورزشی خود را حفظ نمایند.

مهمترین تاثیرات یوگا »»»

• افزایش انعطاف پذیری و کاهش تنش
• کاهش ناراحتی و افسردگی حاملگی
• کاهش استرس و داشتن خواب راحت
• اعتماد به نفس بیشتر
• برقراری تعادل میان جسم، ذهن و روح
• افزایش ظرفیت ریه ها؛ و همچنین افزایش انتقال اکسیژن بیشتر به جنین، بافت ها و اعضای بدن
• تقویت عضلات لگن و شکم؛ و همچنین تقویت اندامهای درونی، غدد و اعصاب
• آمادگی بدن؛ جهت تسهیل در زایمان
• بازگشت زودتر بدن به حالت طبیعی پس از زایمان

باز نشر :آکادمی یوگا مازندران

http://www.yogaacademy.ir