خار پاشنه

خار پاشنه، یکی از دلایل پا درد است. خار پاشنه، رشد غیر طبیعی استخوان در قسمت پایین پاشنه پاست. ممکن است به دلیل پوشیدن کفش نامناسب یا راه رفتن یا وضعیت نامناسب و یا حتی از فعالیت‌هایی مانند دویدن به وجود بیاید. ممکن است خار پاشنه هنگام راه رفتن یا ایستادن شما را اذیت کند. افرادی که پاهای صاف یا قوس زیاد دارند، بیشتر در معرض خار پاشنه دردناک قرار می‌گیرند.

برای درمان آن:

– پد جدا‌کننده پاشنه بپوشید.
– از یک کفی سفارشی و مخصوص (به نام ارتوتیک) که در کفش قرار می‌گیرد استفاده کنید.
– کفش‌هایی بپوشید که کاملا اندازه باشند و کفی‌های گیرنده ضربه داشته باشند.
– از مسکن‌های آزاد و بدون نیاز به نسخه استفاده کنید.
– فیزیوتراپی را امتحان کنید.
– اگر هنوز هم درد دارید، درمورد روش‌های درمانی با پزشکتان مشورت کنید.

باز نشر : آکادمی یوگا مازندران 

http://www.yogaacademy.ir