از مصرف این ۳ ماده غذایی خودداری کنید

غذاهای سرخ شده با روغن‌های مانده

موادی که با روغن‌های چند بار مصرف سرخ می‌شوند مانند مرغ سوخاری استیک و غیره شامل این نوع مواد می‌شود که باید جزء غذاهایی باشند که نباید خورده شوند. علاوه بر این به میزان بالایی از چربی و کالری موجود در این غذاها نیز وجود دارد، اما مشکل اساسی این است که این مواد دارای سطوح بالایی از چربی‌های اشباع نشده است. این مواد زمانی شکل می‌گیرد که محصولات حیوانی برای مدت زمان طولانی در دمای بالا پخته می‌شوند. در عوض می‌توانید از غذاهای کبابی که بدون روغن پخته می‌شوند، استفاده کنید.

پنیر پیتزا و سوسیس و کالباس

شامل مواد ناسالم عبارتند از: نیترات، نیتریت و پخت و پز در دماهای بسیار بالاست. این مواد از گوشت‌های مانده و با کیفیت بد تولید می‌شود و حاوی مقادیر بالایی از چربی‌های اشباع شده است. نیترات و نیتریت در گوشت فرآوری شده یا طبیعی می‌توانند به عنوان عنصر سرطان‌زا در معرض گرمای زیاد قرار گیرند.

غلات صبحانه شیرین

مواد غیربهداشتی موجود در این مواد غذایی عبارتند از کربوهیدرات‌های تصفیه شده و شکر هستند. شکر باعث تخریب بدن می‌شود. خوردن مقدار زیادی از این ماده سفید منجر به چاقی که اغلب علت مشکلات دیگر مانند دیابت و بیماری قلبی است، می‌شود. این مواد در انگلستان، استرالیا، نیوزیلند، ژاپن و بخش بزرگی از اروپا ممنوع شده است، زیرا اعتقاد بر این است که شامل عناصر سرطان‌زاست. در عوض می‌توانید از میوه‌های طبیعی و آجیل به جای آن استفاده کنید.

باز نشر : آکادمی یوگا مازندران 

http://www.yogaacademy.ir