وضعیت درخت

وضعیت درخت

 فواید انجام آسانا:

*تقویت عضلات و مفاصل پاها و لگن
*کشش عضلات بین دنده ای، انبساط قفسه ی سینه و بهبود تنفس
*افزایش تمرکز و پایداری بدن
*هماهنگی بهتر بین دو نیمکره ی مغز و حفظ تعادل بدن
*افزایش اعتماد به نفس و صبوری
*بررسی و شناخت تقارن اندامها
*اصلاح وضعیت ستون مهره‌ها و شانه‌ها
*بهبود کف پای صاف

🚫 محدودیت انجام آسانا:

*در زمان سردرد، سرگیجه، بی خوابی، فشار خون پایین
*زمان عدم تعادل و خستگی زیاد بدنی و ذهنی
*۵ الی ۶ ماه بعد از جراحی در ناحیه‌ی شکم و پهلوها
*آرتروز شدید زانو
*پاهای واریسی
*زمان گردن درد و فشار خون بالا، دستها را بالای سر نبرید!

*در صورت زانو درد شدید، زاویه ی زانو را باز گذاشته و پا را بالاتر از زانوی پای تکیه گاه، نگذارید!

* شما مانند یک درخت قوی و پربار، در زمین ریشه دارید. پس هربار، زمان ماندن در آسانا را بیشتر کنید و از ماندن در وضعیت صحیح، لذت ببرید!

 

باز نشر : آکادمی یوگا مازندران

http://www.yogaacademy.ir

جوابی بنویسید

ایمیل شما نشر نخواهد شدخانه های ضروری نشانه گذاری شده است. *

*