بهوجانگ آسانا (حالت مار کبری)

این آسانا عمدتا روی محور طولی بدن یعنی ستون فقرات کار می‌کند و وقتی به‌درستی انجام شود نمایانگر قدرت و افراشتگی مار کبری قبل از حمله است.

فواید آسانا:
ستون فقرات و عضلات پشت را تقویت می‌کند و کارکرد کل سیستم اعصاب را عمیقا بهبود می‌بخشد.
موجب افزایش حجم شش‌ها و انبساط قفسه‌ی سینه می‌شود و ظرفیت تنفسی را بالا می‌برد.
باعث ماساژ کامل اندام‌های درون شکم، کلیه‌ها، بهبود گوارش و همچنین کوچک شدن شکم می‌شود.

موارد منع:
دیسک، ناراحتی‌های ستون فقرات،گودی کمر زیاد.

باز نشر : آکادمی یوگا مازندران

http://www.yogaacademy.ir