امگا۳: کمبود این اسید چرب ضروری باعث هوس پنیر میشود.
روی: کمبود روی نقش مهمی در هوس خوردن ندارد؛ اما روی حس چشایی تاثیر میگذارد و باعث می شود شکر و نمک بیشتری در غذاهای خود استفاده کنید.
ویتامین ب: این ویتامین نقش مهمی در مدیریت استرس و افسردگی ایفا می کند. هنگامی که شما به اندازه کافی ویتامین ب دریافت نمیکنید، به احتمال زیاد استرس و در نتیجه آن و میل به مصرف تنقلات و پرخوری در شما تقویت می شود.
منیزیم: کمبود منیزیم، منجر به تقویت میل به خوردن شکلات میشود.
کلسیم: کمبود کلسیم معمولا باعث میل به مصرف شکر و نمک می شود.
آهن: کمبود آهن، میل زیاد به خوردن گوشت را افزایش می دهد.
باز نشر : آکادمی یوگا مازندران
http://www.yogaacademy.ir