ویتامین هایی که اگر نخورید؛ چاق میشوید!

امگا۳: کمبود این اسید چرب ضروری باعث هوس پنیر می‌شود.

روی: کمبود روی نقش مهمی در هوس خوردن ندارد؛ اما روی حس چشایی تاثیر می‌گذارد و باعث می‌ شود شکر و نمک بیشتری در غذاهای خود استفاده کنید.

ویتامین ب: این ویتامین نقش مهمی در مدیریت استرس و افسردگی ایفا می کند. هنگامی که شما به اندازه کافی ویتامین ب دریافت نمیکنید، به احتمال زیاد استرس و در نتیجه آن و میل به مصرف تنقلات و پرخوری در شما تقویت می شود.

منیزیم: کمبود منیزیم، منجر به تقویت میل به خوردن شکلات میشود.

کلسیم: کمبود کلسیم معمولا باعث میل به مصرف شکر و نمک می شود.

آهن: کمبود آهن، میل زیاد به خوردن گوشت را افزایش می دهد.

باز نشر : آکادمی یوگا مازندران

http://www.yogaacademy.ir