آکادمی یوگا مازندران آکادمی یوگا استان مازندران
اما در اغلب ورزش ها توجهی به آن نمی‌شود.
هنگامی که نفس می‌کشید اکسیژن دریافت می‌کنید، و اکسیژن دریافتی از طریق سلول‌های خونی به اندام‌هایتان خواهد رسید. هنگامی هم که نفستان را بیرون می‌دهید، از سموم و گازهایی مانند دی‌اکسید کربن رها می‌شوید.
باید بدانید که تنفس صحیح در حین ورزش از اهمیت زیادی برخوردار است، چرا که کمک می‌کند تا عضلات درگیر، با اکسیژن و خون سرشار از منابع مغذی تغذیه شوند.
هنگام ورزش هیچگاه نفس خود را حبس نکنید، این کار می‌تواند فشار
زیادی به قلب شما وارد نماید…
تنفس یک بخش بسیار مهم از تمرینات موفق می باشد .
مهم است بدانیم که بحث تنفس چیزی فراتر از خارج کردن دی اکسید کربن و جایگزین کردن اکسیژن است تنفس پایه و اساسی است ..
حضور اکسیژن کمک به چربی سوزی
می کند وبافت عضلانی را محفوظ نگه می دارد
برای تمرین بدون خطر و موفقیت آمیز, زمانی که می خواهید آرامش کسب کنید چه کاری انجام می دهید؟
اگر درست تنفس نکنید ودم وبازدم درست نداشته باشید شما بدنتان را به نوعی در یک موقعیت آسیب پذیر قرار می دهید که احتمال بروز آسیب دیدگی افزایش می یابد
حین انجام دادن یک کار قدرتی نفس را بدهید تو ودم انجام دهید
چرا که این کار موجب می گردد ستون فقرات در جای خودش بماند و بخش میانی بدن استوارتر باشد ودر زمان برگشت بازدم انجام دهید….
باز نشر : آکادمی یوگا مازندران
http://www.yogaacademy.ir
