افسردگی

می‌توان افکار بیهوده را مقصر اصلی ابتلا به افسردگی دانست. تفکر در مورد شکست‌ها،‌ ناکامی‌ها و هر آنچه که خارج از دسترس فرد است، افکار بیهوده و درگیری ذهنی را پدید می‌آورد. این افکار فرآیندی سمی است که ذهنیت منفی و ناخوشایندی در مورد فرد در او ایجاد می کند.

معمولا افراد افسرده ،‌زمان و انرژی زیادی را برای پروراندن افکار منفی‌شان هدر می دهند.

به گفته دکتر Mark Giulston (روانپزشک) ، هنگامی که شما افکار منفی در ذهن خود می‌پروانید، در واقع در قلمرو دشمن قرار گرفته‌اید.
قبل از آنکه افکار منفی بر شما غلبه کند، خود را از دست آنها خلاص کنید.
افکار منفی می‌تواند باعث ایجاد توهم شود و رویدادهای عادی را برای افراد غیر قابل تحمل کند. به طور مثال لبخند زدن افراد را به منزله تمسخر کردن خود پندارند.

راه حل: توجه خود را به فعالیت‌های مثبت مانند خواندن کتاب معطوف کنید.

باز نشر : آکادمی یوگا مازندران