خانه » مقاله ها » مقاله های یوگا » یوگا چگونه تاثیر می گذارد؟
یوگا چگونه تاثیر می گذارد؟

یوگا چگونه تاثیر می گذارد؟

📌 عمده ی این تمرین ها عبارتند از:

📍آساناها (تمرینات بدنی)
📍پرانایاما (تمرینهای تنفسی)

📌 با تمرین های برنامه ریزی شده ی یوگا، میتوان به جسمی قوی تر، منعطف تر و کاراتر رسید که در هماهنگی بیشتری با ذهن است.

📍یوگا، ترشح هورمون ها را متعادل می کند.
📍ضربان قلب را تنظیم میکند،
📍کارآیی تنفسی را افزایش میدهد،
📍خون رسانی به همه ی نقاط بدن را بهبود می بخشد،
📍سیستم های عصبی، گوارشی،استخوانی و مفصلی را تقویت و اصلاح میکند.

📌 به طور کلی تمرین های منظم و متداوم یوگا منجر به تنظیم کارکرد همه ی دستگاه های بدن میشود و برای ما سلامت جسم و جان را به ارمغان می آورد.

سازمان بهداشت جهانی، یوگا را یکی از موثرترین تکنیک های دست یابی به سلامت جسمی، ذهنی و اجتماعی میداند؛

📌و همچنین یوگا شیوه ای است برای غلبه بر:
١-اضطراب،
٢-افسردگی،
٣-استرس،
۴-بی قراری،
۵-مشکلات یادگیری و ضعف حافظه است.

 

باز نشر : آکادمی یوگا مازندران

http://www.yogaacademy.ir

 

جوابی بنویسید

ایمیل شما نشر نخواهد شدخانه های ضروری نشانه گذاری شده است. *

*