یوگای خنده

دکتر مادان کاتاریا ، پزشک هندی و ساکن در بمبئی، در سال ۱۹۹۵ بر آن شد تا به خود و دیگران کمک کند تا خنده را از قید و بند دلیل و برهان رهانده و استرس و فشارهای زندگی را با کمک خنده از جسم و ذهن و روان خویش بزدایند.مشکل بیشتر ما این است که نمی توانیم همیشه و در کنار همه کس شاد و خندان باشیم.

شاید بسیاری از مردم فکر کنند اعضا باشگاه خنده ، تنها برای تفریح و سرگرمی می خندند اما اهداف متعالی فراوانی در این مسیر دنبال می شوند،مانند شریک کردن اعضا خانواده در این احساس رهایی و شادابی و تغییر در نگرش افراد در رفتاربا دیگران و داشتن منشی پر مهر و پراحساس در سفر زندگی .مبنای کار براین است که ما می دانیم بدن قادر به تشخیص خنده ی ساختگی از واقعی نیست و در هر دو مورد مواد شیمیایی شادی آفرین و ضد دردهای طبیعی در بدن ترشح می شوند. خنده های ساختگی به مرور و گاهی به سرعت تبدیل به خنده های طبیعی می شوند و نیز خنده خاصیت مسری بودن دارد و بسرعت بین افراد گروه منتشرمی شود .

در باشگاه خنده بدون تکیه برشوخ طبعی (که خیلی ها آن را ندارند) یا تعریف لطیفه ها و حکایات خنده دار؛با استفاده از حرکاتی ابداعی که آمیزه ای از تمرینات تنفس عمیق و حرکات کششی و تمرینات خنده هستند ، روحیه ی بازیگوشی کودکانه ترویج داده می شود .یوگای خنده تنها روشی است که به افراد امکان می دهد بدون درگیر ساختن تفکرمنطقی از ته دل بخندند.

مزایای یوگای خنده :

• رها سازی آندورفین که مسکن طبیعی بدن است.
• تقویت دستگاه ایمنی بدن
• افزایش گردش خون
• افزایش اکسیژن دریافتی بدن و بافت ها
• افزایش گنجایش شش ها و رساندن آن به میزان طبیعی و سودمند زیرا درحالت عادی به دلیل تنفس های سطحی و ناکارآمد ، بیشتر حجم ریه بدون استفاده می ماند.
• کاهش هورمون های استرس در خون و رفع آثار استرس .
• افزایش هوش هیجانی و پویایی گروهی
• برون ریزی و تخلیه ی هیجانات نهفته وایجاد رهایی و سبکبالی
• به تاخیر انداختن روند پیری
• زیبایی و جوانی چهره و نیز ورزشی مفید برای عضلات است.

هدف یوگای خنده برقراری پیوندی صمیمی میان مردم به دور از پیش داوری است .یوگای خنده فراتر از عمل خندیدن است ، تندرستی افراد را افزایش داده ، جلوی افکار و هیجانات منفی را می گیرد و ما را با طبیعت روحانی مان در تماس قرار می دهد .در فرد روحیه ی گذشت ، مهربانی و دستگیری می آفریند و موجب می شود فعالانه به دنبال شاد کردن دیگران باشد.

منبع : http://www.nicecloob.com/Thread.aspx?id=674

باز نشر : آکادمی یوگا مازندران

http://www.yogaacademy.ir