خانه » مقاله ها » مقاله های عمومی » تاثیر حالت های مختلف خوابیدن بر روی سلامتی شما
تاثیر حالت های مختلف خوابیدن  بر روی سلامتی شما

تاثیر حالت های مختلف خوابیدن بر روی سلامتی شما

۱- خوابیدن به پشت و پایین انداختن دست ها
بهترین و سالم ترین روش خوابیدن برای ستون فقرات به شمار می آید. خوابیدن
در این حالت گزینه ی خوبی برای کسانی که گردن درد دارند نیز به شمار می آید.
۲- خوابیدن به پشت وگذاشتن دست بالا سر
این حالت خوابیدن به حالت ستاره دریایی معروف است و برای کمر و پشت بسیار
خوب است.
این روش خوابیدن نه تنها درد گردن را تسکین می دهد بلکه از وقوع جوش های
پوستی و چین وچروک های صورت نیز جلوگیری خواهد نمود.
۳- حالت جنینی
حالت خوابیدن جنینی یکی از بدترین روش ها برای خوابیدن است زیرا می تواند
به صدمه به گردن و پشت منتهی شده و درد در این نقاط را به همراه داشته باشد.
علاوه بر درد کمر و گردن باعث می شود که در هنگام خواب نتوانید نفس عمیق
بکشید و برای زنان باردار نیز توصیه نمی شود.
۴- حالت سقوط آزاد( دَمر خوابیدن . صورت روی بالشت)
خوابیدن در حالت سقوط آزاد نه تنها عملکرد سیستم گوارش بدن را بهبود می
بخشد بلکه در کاهش مشکل خروپف نیز بسیار موثر خواهد بود.
اما این روش خوابیدن فشار و تنش زیادی را در گردن ایجاد کرده و درد گردن
را در پی خواهد داشت. همچنین احتمال چین و چروک در پوست صورت با این
روش خوابیدن بیشتر خواهد شد.
۵- خوابیدن به پهلو با دست های آزاد
خوابیدن به پهلو برای حل مشکل خروپف کردن بسیار مفید است اما به دلیل
فشاری که به اعصاب زیرین وارد می شود ممکن است جریان خود به سختی ادامه
داشته باشد که با درد در ناحیه شانه و گردن همراه است.

 

باز نشر : آکادمی یوگا مازندران

http://www.yogaacademy.ir

جوابی بنویسید

ایمیل شما نشر نخواهد شدخانه های ضروری نشانه گذاری شده است. *

*