خانه » مقاله ها » مقاله های یوگا » فواید وضعیت پل Setu Bandha Sarvangasan
فواید وضعیت پل Setu Bandha Sarvangasan

فواید وضعیت پل Setu Bandha Sarvangasan

🍁🍀🍁🍀🍁🍀🍁🍀🍁🍀🍁🍀🍁
🍀در عضلات گردن کشش ایجاد می کند و خشکی های ناحیه گردن را برطرف می کند
🍀همانند دیگر حرکت های خم به عقب باعث ایجاد کشیدگی و باز شدن قفسه سینه شده و حجم شش ها افزایش می یابد
🍀عضلات ناحیه شکم و اعضای درونی شکم تحت تاثیر کشش قرار می گیرند و کارکرد دستگاه گوارش بهبود پیدا می کند

🍀عضلات چهارسرران را فعال نموده و باعث تقویت آن ها می شود
🍀انعطاف ستون مهره ها بیشتر شده و عضلات راست نگهدارنده ستون مهره ها را تقویت می کند
🍀خون از ناحیه لگن به سمت بالا تنه حرکت می کند و اکسیژن رسانی و تبادل مواد مغذی و مواد زائد بدن در ناحیه سر و صورت بیشتر شده و باعث از بین بردن خستگی بدن و طراوت صورت می گردد
🍀تنش ها و فشارهای عصبی سرتاسر پشت بدن را بهبود می بخشد
🍀در این وضعیت باید دقت شود که وزن بدن بر روی شانه و کتف باشد تا به مهره های گردن آسیبی وارد نشود

🍀کسانی که در ستون مهره ها( مهره های گردنی ،کمری و …) و یا شانه و کتف ناراحتی دارند، از انجام دادن حرکت خودداری کنند

باز نشر :آکادمی یوگا مازندران

جوابی بنویسید

ایمیل شما نشر نخواهد شدخانه های ضروری نشانه گذاری شده است. *

*