خانه » مقاله ها » تغذیه » تهیه سالاد سبزیجات؛ مخصوص رژیمی ها
تهیه سالاد سبزیجات؛ مخصوص رژیمی ها

تهیه سالاد سبزیجات؛ مخصوص رژیمی ها

برای تهیه این سالاد خوشمزه کافیست چند نوع سبزی خوش طعم را با مقداری چاشنی ترکیب کنید و از طعم آن لذت ببرید.

مواد لازم برای سالاد سبزیجات :

 آبغوره۲ قاشق سوپخوری 
 زرشک 2 قاشق سوپخوری
 گردو خرد شده۲ قاشق سوپخوری 
 سیر رنده شده 2 حبه
پیازچه خرد شده۵ عدد
پودر آویشنیک دوم قاشق چایخوری
پودر زیرهیک دوم قاشق چایخوری
نمک و فلفل سیاهبه میزان لازم
سبریجات معطر خرد شده۲۵۰ گرم

روش تهیه سالاد سبزیجات :

آب غوره، زرشک، گردو، سیر، پیازچه، پودر آویشن، پودر زیره، نمک و فلفل سیاه را درون کاسه ای ریخته و با هم مخلوط کنید.

سبریجات معطر (تره، شوید، مرزه، ترخون، ریحان، نعنا، گشنیز) را به مواد بیفزایید و خوب مخلوط کنید تا یکدست شود.

مخلوط مواد را داخل ظرف درداری ریخته و به مدت ۶۰ دقیقه داخل یخچال بگذارید. بعد سرو کنید.

منبع:بیتوته

باز نشر : آکادمی یوگا مازندران

جوابی بنویسید

ایمیل شما نشر نخواهد شدخانه های ضروری نشانه گذاری شده است. *

*