• هر چه اکسیژن بیشتری به شما برسد آرامتر خواهید شد. بنابراین خوب است که در محل کار یا خانه خود گیاهانی را نگهداری کنید.
• سعی کنید از چیزی که هستید راضی باشید در این صورت احساس آرامش بیشتری میکنید.
• با حرکات آرام و صحبت کردن شمرده احساس آرامش را به جمع منتقل کنید.
• با شوخ طبعی به آرامش خود کمک کنید.
• مهم نیست که با شما مودبانه برخورد شود یا نه بلکه برخورد محترمانه شما باعث ایجاد آرامش و احساس خوبی در شما خواهد شد.
• سرعت حرکت شما با احساستان رابطه مستقیمی دارد. آرام راه بروید و حرکات بدن خود را آرام کنید. طولی نمیکشد که آرام خواهید شد.
• گاهی میتوانید برای رسیدن به آرامش دراز بکشید، عضلات خود را شل کنید و به هیچ چیز فکر نکنید.
• لحظه های زیبای زندگیتان را بنویسید و از آنها عکس و فیلم بگیرید. سپس بیشتر وقت آنها را به یاد آورید و درباره شان فکر کنید و لذت ببرید.
• آهسته غذا خوردن و جویدن باعث تجدید توان فکری و احساس آرامش خواهد شد.
• هرچند وقت یکبار ساعت خود را باز کنید تا خود را از فشار زمان نجات دهید. همچنین درآوردن کفشها به کاهش فشار عصبی کمک میکند.
برچسب زده شده با :http://www.yogaacademy.ir/ آرامش آکادمی آکادمی یوگا آکادمی یوگا ساری آکادمی یوگا مازندران آکادمی یوگامازندران جذب آرامش یوگا آکادمی یوگا آکادمی یوگا یوگا آکادمی یوگا مازندران یوگا برای سلامتی پوست یوگا و سلامتی بدن یوگا و سلامتی بدن انسان