اگر اهل ورزش باشید میدانید که حرکات یوگا برای افزایش قدرت بدنی و رسیدن به آرامش، بسیار مناسب هستند.
شما می توانید با انجام دادن حرکت های مناسب یوگا در روز های قرنطینه، سلامتی و شادابی را به بدن خود برگردانید و جلوی افکار منفی و استرس ناشی از شرایط بحران را بگیرید.
فواید یوگا
باعث کنترل هورمون استرس میشود غیرمستقیم بر روی سیستم ایمنی اثر میگذارد و آن را قوی تر می کند.
یوگا را میتوان یک ورزش کامل در نظر گرفت که تأثیرات مثبتی بر جسم و روح ورزشکار دارد و کنار تقویت سیستم ایمنی بدن میتواند به کنترل سطح استرس پرداخته و سلامت روحی را تضمین کند.
دانشمندان متوجه شدهاند که میتوان از یوگا بعنوان یک راه کمک درمانی در بسیاری از بیماریها استفاده کرد.
برای پیشگیری از بیماریها و بالا بردن قدرت بدنی و تقویت عضله ها بسیار موثر است.
یوگا باعث یادگیری تنفس درست و به دنبال آن تقویت ریه ها می شود.
گردش جریان خون را در بدن بهبود می بخشد.
تاثیر مستقیم یوگا بر سیستم ایمنی بدن
یوگا یک فرم جامع از ورزش است که منافع جسمی و ذهنی زیادی را به همراه دارد. این ورزش باعث تقویت ذهن و بدن و همچنین سیستم ایمنی می شود و در جلوگیری از بیماری ها نقش دارد. داشتن سیستم ایمنی قوی در برابر عفونت های ویروسی، باکتریایی و قارچی از بدن محافظت می کند.
یوگا با مبارزه با هورمون استرس می تواند سیستم ایمنی بدن را قوی کند. در حالی که سیستم لنفاوی را تحریک می کند تا سموم را از بین ببرد.
باز نشر : آکادمی یوگا مازندران