مطالعات جدید نشان داده است که ورزشهای تیمی و کلاسهای ورزشی دسته جمعی میتوانند بیش از پیاده روی، دویدن و وزنه زدن بر سلامت ذهنی تاثیر بگذارند.
افراد مورد بررسی در این مطالعات اعلام کردند که با انجام ورزشهای مختلف چند درصد از روزهای حس بدتری دارند:
ــورزشهای تیمی ۲۲٫۳ درصد
ــ دوچرخهسواری ۲۱٫۶ درصد
ــ ایروبیک ۲۰٫۱ درصد
ــ دویدن ۱۹ درصد
ــ ورزشهای تفریحی ۱۸٫۹ درصد
ــ ورزشهای زمستانی ۱۸ درصد
زندگی در کنار دوستان نیز تاثیر زیادی بر کاهش افسردگی دارد. افسردگی و کمتر شدن سلامت روان باعث میشود که افراد کمتر به ورزش گرایش داشته باشند. با این حال بهتر است که با روشهای مناسب خود را به ورزش کردن ترغیب کنند.
باز نشر : آکادمی یوگا مازندران