خانه » مقاله ها » مقاله های یوگا » فواید یوگا برای بدن
فواید یوگا برای بدن

فواید یوگا برای بدن

 

یوگا به شما کمک می کند تا از وضعیت بدن خود آگاه شوید.بدن شما را انعطاف پذیر می کند و به شما کمک می کند تا در لحظه استرس ، آرامش خود را حفظ کنید.اولین دلیل کسانی که به کلاسهای یوگا می آیند بدست آوردن انرژی بیشتر ، شادابی و آرامش می باشد.

 

فواید فیزیولوژیکی یوگا

آرامشی پایدار به سیستم عصبی می دهد

کاهش فشار خون

متعادل کردن فعالیت معده و روده

متعادل کردن غدد درون ریز

انعطاف بخشیدن به سیستم ماهیچه ای _ اسکلتی

تقویت هماهنگی چشم و دست

تقویت عکس العملها

تقویت حرکات

افزایش تحمل

افزایش نیرو

افزایش انرژی

تقویت حواس

متعادل شدن وزن

کاهش درد

تقویت همه فعالیتهای بدن

 

فواید روحی _ روانی یوگا

افزایش آگاهی بر جسم

تقویت ذهن

افزایش اعتماد به نفس و خود شکوفایی

افزایش روابط اجتماعی

کاهش افسردگی و اضطراب

کاهش خصومت و دشمنی

تقویت تمرکز

تقویت حافظه

تقویت دقت و توجه

تقویت راندمان یادگیری

افزایش مهارت اجتماعی

 

باز نشر : آکادمی یوگا مازندران

 

جوابی بنویسید

ایمیل شما نشر نخواهد شدخانه های ضروری نشانه گذاری شده است. *

*