یوگا به شما کمک می کند تا از وضعیت بدن خود آگاه شوید.بدن شما را انعطاف پذیر می کند و به شما کمک می کند تا در لحظه استرس ، آرامش خود را حفظ کنید.اولین دلیل کسانی که به کلاسهای یوگا می آیند بدست آوردن انرژی بیشتر ، شادابی و آرامش می باشد.
فواید فیزیولوژیکی یوگا
آرامشی پایدار به سیستم عصبی می دهد
کاهش فشار خون
متعادل کردن فعالیت معده و روده
متعادل کردن غدد درون ریز
انعطاف بخشیدن به سیستم ماهیچه ای _ اسکلتی
تقویت هماهنگی چشم و دست
تقویت عکس العملها
تقویت حرکات
افزایش تحمل
افزایش نیرو
افزایش انرژی
تقویت حواس
متعادل شدن وزن
کاهش درد
تقویت همه فعالیتهای بدن
فواید روحی _ روانی یوگا
افزایش آگاهی بر جسم
تقویت ذهن
افزایش اعتماد به نفس و خود شکوفایی
افزایش روابط اجتماعی
کاهش افسردگی و اضطراب
کاهش خصومت و دشمنی
تقویت تمرکز
تقویت حافظه
تقویت دقت و توجه
تقویت راندمان یادگیری
افزایش مهارت اجتماعی
باز نشر : آکادمی یوگا مازندران