قوری نتی یک ظرف کوچک مخصوص آب است که برای نظافت مجاری بینی طراحی شده است و هدفش آب رساندن به سوراخهای بینی است. روش استفاده از قوری نتی بسیار آسان است بدین ترتیب که قوری را پر از آب گرم همراه با مقداری نمک ( شوری آن باید به اندازه ی سرم نمکی باشد) کرده و دهانه ی قوری را درون یکی از سوراخ های بینی می کنید، و تا مقداری که دوست دارید و یا بدان نیاز دارید آب را به داخل سوراخ بینی می ریزید.
با استفاده از قوری نتی تمامی اضافات و ترشحات از مجاری بینی خارج می شوند؛ سینوسها تمیز شده و تنفس بهبود یابد. وقتی به طور منظم از آن استفاده شود، در بهبود بعضی از امراض تنفسی مثل آسم و برونشیت بسیار موثر است.
روش انجام شستشو با قوری نتی :
۱ – قوری نتی را از محلول آب نمک ولرم یا سرم فیزیولوژی ۹ درصد پر کنید.
۲ – در حالت ایستاده یا نشسته ، سر را به یک سمت (راست یا چپ) کج کنید، قوری را بالا آورده و لوله قوری را درون سوراخ بینی مخالف قرار دهید. با جابجائی اندکی ، محلول آب نمک از سوراخ بینی دیگر خارج خواهد شد.
۳ – زمانی که نیمی از محلول تمام شد، سر را صاف کرده و با بازدم های پی در پی اخلاط را خارج نموده و بینی را خشک کنید.
۴ – به همین روش مجرای دیگر را شستشو دهید. (انجام تمریناتی با بازدم های اصولی بعد از شستشو بسیار مهم است تا مجرای بینی به خوبی خشک شود و تمامی آب نمک خارج شود)
۵ – این تمرین را یک مرتبه در روز انجام دهید.
فوائد استفاده از قوری نتی:
۱ – با پاکسازی مجاری بینی از ترشحات و خلط جریان تنفس بهتر انجام می شود.
۲ – در بیماری های سینوزیت، آلرژی ، آسم و برونشیت، سرما خوردگی ، ناراحتی های گوش و چشم و سر درد اثر درمانی دارد.
باز نشر : آکادمی یوگا مازندران