آکادمی یوگا مازندران آکادمی یوگا استان مازندران
این روش بر ۵ اصل استوار است . آساناهای مناسب و کلاسیک ، تنفس صحیح ، آرامش و رها سازی عمیق ، حفظ رژیم غذایی گیاهخواری ، مثبت اندیشی و مراقبه . در این روش ۴ شاخه اصلی یوگا شامل راجا یوگا ، یانا یوگا ، بهاکتی یوگا وکارما یوگا به یک نسبت آموزش داده می شود . در کلاس های این سبک ، پرتوجویان در هر جلسه ابتدا تمریات تنفسی سپس ۱۲بار حرکت سلام بر خورشید را انجام می دهند .
این حرکات در آرامش کامل با در نظر گرفتن ریتم تنفس در طول حرکت و با رهاسازی عمیق پس از پایان آن انجام می شود . مکث در آساناها کوتاه و فاصله بین آنها برای رها سازی طولانی تر است . همچنین این سبک بر تجربه ی آگاهی و ارامش حاصل از قرار گرفتن در وضعیت های مختلف بدنی تأکید می کند . مرکز یوگای شیواناندا که یکی از بزرگترین مراکز آموزش یوگا در جهان است و سبک یوگای شیواناندا را ارائه می کند ، توسط سوامی ویشنودواناندا بنیانگذاری شد . وی در سال ۱۹۶۰ دوره های مربیگری یوگا را راه اندازی کرد که تا کنون بیش از ۳۰۰۰۰ نفر دوره فوق را گذرانده و در کشور های مختلف جهان مشغول آموزش هستند . از جمله کتاب های سوامی ویشنودواناندا می توان به کتاب مصور کامل یوگا ، مدیتیشن و مانترا اشاره کرد . سوامی ویشنودواناندا مبتکر سبک یوگای شیواناندا در ۳۱ دسامبر سال ۱۹۲۷ در ایالت کرلا واقع در جنوب هند متولد شد . او پس از سال اه آموزش سبکی از یوگا را ابداع و به احترام استادش شیواناندا نام آن یوگای سبک شیواناندا نامید . او در ۹ نوامبر سال ۱۹۹۳ یده از جهان فرو بست .
منبع : مجله دانش یوگا
بسیار مفید سپاس
با تشکر از سارا گرامی
سپاس از مطالب زیبا و پرمحتوا
با تشکر از روناک گرامی منتظر نظرات شما هستیم.
مرسی از سایت خوب شما. امیدوارم با مطالب ویژه ای که قراره تو این سایت گنجونده بشه به اطلاع رسانی هر چه بیشتر مردم درباره روح و روان و آرامش منتهی بشه . از مدیریت سایت خیلی ممنون و سپاسگذاریم
بهروان آزادی عزیز از لطف شما سپاسگذاریم و مایه خرسندی ماست که مطالب سایت مورد پسند شما قرار گرفته