برچسب: افزایش طول عمر

  • درمان با ادویه های شفابخش

    درمان با ادویه های شفابخش

     

    ادویه جات دارای خواص درمانی بیشماری هستند که در پیشگیری و درمان بیماری ها و سلامتی بطور چشمگیری نقش مهمی دارند.در این پست در مورد خواص جادویی بسیاری از ادویه جات که در درمان بیماری ها و افزایش طول عمر نقش مهمی دارند ارائه شده است..
    گیاهان شفادهنده که باید همیشه درخانه داشته باشید:

    ۱٫ سماق: کاهش اسید اوریک خون و رفع عوارض گوشت قرمز،
    جلوگیری از بیماری نقرص، استحکام لثه و رفع خونریزی آن.و همچنین سماق برای بیماران دیابتی بسیار مفید است.

    ۲٫ پونه: ضد نفخ، بادشکن، گرم کننده کلیه ها، رفع شب ادراری کودکان، تقویت روده، رفع اسهالی.

    ۳٫ خاکشیر: رفع گرمازدگی، رفع گرمی کردن، مصرف بیش از حد خوراکیهای طبع گرم،گر گرفتگی،کهیر و خارش پوست را بدنبال خواهد داشت.

    ۴٫ فلفل سیاه : علاوه بر گرم نگه داشتن بدن در سرما، از دیواره معده در برابر عفونت ها محافظت و مشکلات روده و معده را درمان می کند.

    ۵٫ سیر: کاهش سریع فشار خون، چربی خون ،قندخون ، ،کلسترول و آنتی بیوتیک قوی گیاهی.

    ۶٫ سنجد: آرد سنجد کامل( با پوست و دانه): رفع درد معده و سوزش مری،رفع و پیشگیری از پوکی استخوان و آرتروز.

    ۷٫ گشنیز: کاهش سریع فشار خون، خوشبو کننده دهان، ضد نفخ برای افراد گرم مزاج به جای نعناع و پونه، ضد آفت.

    ۸٫ گل گاوزبان: آرامبخش اعصاب، رفع تپش قلب و بهبود زکام و سرفه خشک.گل گاو زبان را به صورت دمنوش تهیه کرده ،میل کنید.

    ۹٫ بابونه: تقویت سیستم ایمنی، تقویت معده و ضد میکروب معده، رفع سردرد و آرام بخش قوی، تقویت موی سر، مفید برای روده تحریک پذیر. و موثر جهت سرماخوردگی

    ۱۰٫ گزنه: رفع سنگ و عفونت کلیه و مثانه، رفع کم خونی ، ضد عفونت لوزه ها، کاهش قند خون.

    ۱۱٫ نعناع: ضد نفخ، دل درد، ناراحتی معده، دل پیچه کودکان پس از خوردن سردی ها، رفع اسهال. مصرف یک یا دو برگ نعناع در هضم غذا و همچنین در تسکین دردهای التهابی دستگاه گوارش بسیار موثر است، البته دمنوش نعناع هم همین کارآرایی را دارد.

    ۱۲٫ سیاه دانه :بر هر درد بی درمانی دواست ،افرادی که از زود پیرشدن بدشان می آید، استخوان درد دارند ، سردرد دارند ، دچار ضعف اعصاب هستند ، سرگیجه و آلزایمر دارند، مبتلا به دیابت هستند، قوه جنسی پایینی دارند ، زود انزال هستند ، دارای بیماری لک و پیس هستند، ام اس دارند ، رماتیسم دارند ، فشار خون پایینی دارند ،کیست تخمدان دارند،کم حافظه شده اند ، زیاد دچار ضعف بدنی می شوند و صدها بیماری و مشکل دیگر دارند توصیه می کنیم سیاهدانه مصرف کنند به ویژه با عسل

     

    باز نشر :آکادمی یوگا مازندران

    http://www.yogaacademy.ir

     

  • افزایش طول عمر با غذاهای تند

    افزایش طول عمر با غذاهای تند

    مصرف غذاهای تند می تواند در زندگی تان درگرگونی و تغییرات مثبتی ایجاد کند و از لحاظ جسمی و روحی بر شادابی و سلامتی تان تاثیرگذار باشد و شما را از مرگ زودرس نجات دهد سعی کنید از غذاهای تند و ادویه جات تند در خوراکی هایتان بیشتر استفاده کنید.

    بر طبق یک پژوهش جدید مصرف همیشگی غذاهای تند رابطه‌ی معکوسی با مرگ زودرس و برخی علتهایی که منجر به مرگ افراد می‌شوند دارد.

    اگر شما هم از عاشقان غذاهای تند هستید، این خبر، روز شما را می‌سازد. اخیرا مطالعه‌ای در BMJ، یکی از قدیمی‌ترین مجلات پزشکی جهان منتشر شده است، که بیان می‌کند خوردن خوراکی‌های تند می‌تواند به شما کمک کند تا زندگی طولانی‌تری داشته باشید.

    محققانی که این پژوهش را انجام می‌دادند یک گروه حدودا ۵۰۰،۰۰۰ نفری از بزرگسالان چینی را از ۲۰۰۴ و ۲۰۰۸ تحلیل کرده‌اند و سپس تا ۷ سال بعد یعنی ۲۰۱۵ تحلیل خود را پی‌گیری کردند. البته بسیاری عوامل، نظیر مصرف الکل، فعالیت بدنی، مصرف میوه‌ها، و سبزیجات تازه در نظر گرفته شدند، اما نتیجه‌ی کلی این بود افرادی که غذاهای تند می‌خورند با کاهش خطر مرگ روبه‌رو هستند.

    در متن رسمی این پژوهش آمده است، “در این مطالعه‌ی آینده‌نگر بزرگ، مصرف همیشگی غذاهای تند رابطه‌ی معکوسی با مجموع و بعضی از علت‌های خاص مرگ – مستقل از سایر عوامل ریسک مرگ- داشت.” به عبارت دیگر، در مجموع غذاهای تند روی زندگی بهتر این افراد تاثیر زیادی داشت. به طور خاص نیز، “در مقایسه با شرکت‌کنندگان(آزمون‌شوندگان) که کم‌تر از یک بار در هفته خوراکی‌های تند می‌خوردند، افرادی که بیش از شش یا هفت بار در هفته غذاهای تند مصرف می‌کردند کاهش نسبی ۱۴ درصدی خطر مرگ و میر را نشان دادند.

    چنانچه شما می‌خواهید از تمام مزایای خوراکی‌های تند بهره‌مند شوید بهتر است خوراکی‌های تازه نظیر، فلفل تازه را به جای محصولات غیرتازه مثل انواع سس‌های تند یا فلفل خشک‌ انتخاب کنید.

    این پژوهش می‌افزاید، فلفل قرمز تازه منبع غنی مواد فعال‌کننده‌ی زیستی شامل کپسایسین، ویتامین C ، و دیگر مواد مغذی مانند ویتامین A ،K، و ۶ B، و پتاسیم است.

    اکنون ما می‌دانیم خوراکی‌های تند باعث افزایش سوخت و ساز بدن می‌شوند و می‌توانند در کاهش وزن به ما کمک‌کنند. بنابراین این خبر یک ولع بیشتری برای مصرف خوراکی‌های سالم تند نظیر سالاد سیب‌زمینی تند و مرغ تند به ما می‌دهد

    منبع : مجله پزشکی دکتر سلام

    باز نشر : آکادمی یوگا مازندران

    http://www.yogaacademy.ir/

  • روز پدر در راه است

    روز پدر در راه است

    برای آنکه نشان دهید سلامتی پدرتان به چه میزان برایتان دارای ارزش و اهمیت است، چه چیز بهتر از آن است که با ارائه اطلاعات مفید و مهم سطح آگاهی او را برای حفظ تندرستی خود افزایش دهید؟

    پدر

    آمار نشان می دهند که هفت میلیون آمریکایی در طول عمر خود یک مرتبه دچار حمله قلبی شده و نیمی مبتلا به سرطان بوده علاوه بر این، یک سوم از مردان آمریکایی مبتلا به دیابت یا دارای زمینه ابتلا به آن هستند و دو سوم آمریکاییها دچار چاقی و اضافه وزن بیش از حد می باشند. این ارقام چنین حسی را در مردم آمریکا القا می کند که گویی آنها تسلط و قدرتی بر هدایت آینده خود نداشته و محکوم به آنند که توسط یکی از این عاملان مرگ در آمریکا به زندگی خود پایان دهند. خوشبختانه کنترل یافتن بر میزان سلامتی و طول عمر خود به اندازه نگاهی مدبرانه انداختن به محتویات درون یخچال آسان است.
    image
    قبل از هر چیز، این آگاهی را به پدرتان بدهید که این بیماریها فقط تحت تاثیر ژنتیک نیستند. برخی از مردم بر این باورند که باید در برابر بیماریهایی که خویشاوندانشان به آنها مبتلا هستند، تسلیم شوند، این در حالی است که نوع تغذیه هر فرد بر آینده وی بسیار تاثیرگذار است. سال گذشته، دکتر نیل برنارد در مصاحبه خود اذعان داشت که برخی از ژنها از قبیل نمونه های موثر در رنگ چشم یا مو و … بسیار اثرگذارند، اما ژنهای موثر در بیماریهای مشخص مانند یک گروه عمل می کنند، آنها فقط بیماری را به شما پیشنهاد می کنند. میزان اثرگذاری این ژنها به انتخابهای هر فرد در زندگی شخصی اش مثل نوع تغذیه و سبک زندگی او بستگی دارد.
    image
    تصور نادرست دیگر مردم این است که برای شروع یک زندگی سالم دیر شده و صدمات و ضربه های کاری به بدنشان وارد شده اند. خوشبختانه، این عقیده اشتباه است، پیروی از یک برنامه غذایی سالم که دربردارنده میوه ها، سبزیجات، غلات و حبوبات است، در هر سن و برای هرگونه بدنی مفید و کارآمد است. بهترین رژیم غذایی برای جلوگیری از بروز بیماریها برنامه ای است که تمام مواد غذایی را شامل شود. هنگامی که گیاهان و سبزیجات را در برنامه خود گنجانده اید، دیگر نیاز به محاسبه میزان کالری دریافتی و کاهش وعده های غذایی خود نیست. علاوه بر این، با پیروی از یک رژیم غذایی سالم، کاری جز لذت بردن از لحظات خوردن خود نخواهید داشت.
    مترجم:سارا اشیان

    منبع : http://www.navayoga.com/articles_more.php?id=1561_0_4_45_M

    باز نشر : آکادمی یوگا مازندران

    http://www.yogaacademy.ir