خانه » بایگانی برچسب : سفتی

بایگانی برچسب : سفتی

فواید حرکت کبری

🖍 کشش میدهد عضلات شانه ها، قفسه سینه و شکمی را 🖍 سفتی کمر را کاهش می دهد 🖍 بازوها و شانه ها را نیرومند می سازد 🖍 انعطاف پذیری بدن را افزایش میدهد 🖍 حوصله و نشاط را بالا میبرد 🖍 سفت نمودن باسن 🖍 قلب را تقویت میکند 🖍 تحریک اندامها در شکم، مانند کلیه ها 🖍 استرس و خستگی را از بین می برد 🖍 سینه را باز کرده و کمک میکند به تمیز نمودن گذرگاههای قلبی و کبدها 🖍 گردش خون و اکسیژن را بهبود میبخشد مخصوصا در ستون فقرات و لگن خاصره 🖍 هضم را بهبود میدهد 🖍 نیرومند میسازد ستون فقرات را 🖍 سیاتیک را تسکین میدهد 🖍 در کاهش علائم آسم میتواند مفید باشد   باز نشر : آکادمی یوگا مازندران http://www.yogaacademy.ir ادامه مطلب »

خواص پاستا برای سلامتی

ماکارونی غذای خوبی است ، و برای سلامتی فواید بسیاری دارد. مخصوصا ماکارونی سبوس دار بسیار مفید تر ازماکارونی معمولی است. ۱-ویتامین ماکارونی سرشار از ویتامین آ است ،و برای پوست خوب است ، و به رشد سلولهای جدید پوستی کمک بسیاری میکند. ۲-به رشد مو کمک می کند ماکارونی گندم کاملی است ،و سرشار از اسید فولیک است ، برای رشد مو خوب است.اگر از ریزش مو رنج می برید در برنامه غذایی خود حتما از ماکارونی استفاده کنید . اسید فولیک همچنین  به کاهش آکنه و جوش صورت کمک ریادی می کند. ۳-برای سلامت قلب و عروق کمک میکند. ماکارونی غنی از پتاسیم است و به بهبود  سلامت قلب و عروق کمک میکند . برای کاهش کلسترول بالا در بدن  کمک میکند و مانع بیماری قلبی می شود ۴-برای سلامتی عضلات خوب است سرشاراز پتاسیم است برای سلامت عضلات خوب است. مصرف منظم ماکارونی برای جلوگیری از مشکل سفتی عضله بدن خوب است. همچنین به آرامش اسپاسم هاعضلانی و درد عضلانی کمک می کند ۵- برای افزایش وزن خوب است ماکارونی سرشار ازکربو هیدرات است و به افزایش وزن کمک می کند . هر صد گرم حدود ۵۰ گرم کربوهیدرات دارد  وبهترین منبع برای افزایش وزن سالم است ۶-منبع انرژی خوبی ... ادامه مطلب »