بایگانی برچسب : سلامتی بدن

محققان مرکز پزشکی دانشگاه بوستون دریافتند “یوگا” نسبت به سایر ورزشها اثر مثبت و بیشتری در بهبود وضعیت روحی و از بین رفتن استرس و اضطراب دارد. به گزارش مدیکال نیوز تودی ,”Medical news today” محققان میزان “گابا” Gaba را در افرادی که تمرینات یوگا را انجام می دادند با افرادی که وقت خود را صرف راه رفتن می کردند مقایسه کردند.میزان کم گابا با بروز افسردگی و سایر اختلالات اضطراب گونه در ارتباط است.محققان تحقیقات خود را به مدت ۱۲ هفته روی دو گروه انجام دادند.گروه اول که سه بار در هفته به مدت یک ساعت حرکات یوگا را انجام می دادند و گروه دوم که در همین مدت وقت خود را به راه رفتن اختصاص می دادند.محققان پس از شروع تحقیق از مغز این دو گروه “ام آر ای”  MRI گرفتند و در هفته دوازدهم و پس از پایان تحقیقات ,میزان “گابا” مغزی دو گروه را پیش و پس از آخرین جلسه ۶۰ دقیقه ای مقایسه کردند و از هر یک خواستند وضعیت روحی خود را بیان کنند.نتایج به دست آمده نشان داد , افرادی که در طول این مدت از حرکات یوگا استفاده کرده بودند , نسبت به گروه دیگر وضعیت روحی بهتری داشته و اضطراب کمتری ... ادامه مطلب »