بایگانی برچسب : یوگا آکادمی یوگا

آب درمانی یک شیوه درمانی است که سلامت و تندرستی اشخاص را بهبود می بخشد. آب درمانی یک وسیله ضروری توان بخشی برای مدیریت دردهای مزمن و آسیب دیدگی ها شمرده می شود. به جای استفاده از تمرین های رایج ورزشی، با بهره گیری از تمرین های خاص مبتنی بر آب درمانی، بسیاری از بیماری های حاد و مزمن پزشکی را میتوان با این شیوه مدیریت نمود. فواید آب درمانی • امکان انجام حرکات اصلاحی گوناگون برای اشخاص مختلف در هر سن و جنسیتی • تقویت عضلات سطحی و عمقی • حفظ و افزایش دامنه حرکتی اندام ها  • کاهش یا حذف دردهای مفصلی و گرفتگی های عضلانی • پیشرفت دادن حرکات جهت راه رفتن • رفع محدودیت حرکتی و یا پیش‌گیری از آن • پیش‌گیری از ایجاد انحراف در ستون فقرات و مشکلات ناشی از آن مثل دیسک کمر • بهبود جریان خون • کاهش استرس • کاهش حساسیت بدن نسبت به درد • تقویت سیستم ایمنی بدن • آب درمانی به شکل کمپرس مرطوب برای درمان سردرد بسیار موثر است. • بیماری های نورولوژیکی مثل دیستروفی عضلانی، فلج مغزی، اسکلروزیس چندگانه، بیماری پارکینسون باز نشر : آکادمی یوگا مازندران ادامه مطلب »

١-ازبکاربردن عطروادکلن خودداری فرمایید ٢-تمرینات رابابدن پاکیزه ولباس پاکیزه وراحت که مانع ارحرکت مفاصل وعضلات شود انجام دهید ٣-درصورت شرایط ویژه بانوان ( دوران قاعدگی وبارداری)درابتدای هرجلسه مربی رادرجریان بگذارید ۴- یوگا راحداقل٢ یا٣ ساعت پس از غذا(بستگی به سبکی وسنگینی غذا دارد) انجام داد ۵-تنفس در هنگام یوگا باید ازراه بینی انجام شود (مگردر برخی موارد خاص) ۶-هرگز بیشتر ازتوانایی جسمی به خود فشارنیاورید ، غالبا پرتوجویان مبتدی بادرد ماهیچه های پا مواجه هستند که این تمرینات منظم پس ازپس ازچندهفته مرتفع می گردد ٧–هرقسمت ازبدن درد مشخصی وجود داشته باشد که حالات یوگا آن راتشدید میکندباید سریعا ازانجام آن وضعیت خودداری نمایید ٨-اگر گاز درروده وجود دارد آساناهای معکوس انجام ندهید ، بیماران مبتلا به فشارخون وبانوان باردار از آساناهای معکوس پرهیز نمایند ٩-درزمانی که بطور طولانی حمام آفتاب گرفته اید آساناهای یوگا راانجام ندهید زیرا باعث گرمای زیاد میگردد ١٠–دراجراء حالات یوگا هیچگاه خود را خسته ننماییدوتنفس ها درزمان توقف درحالات ،می بایست کاملا طبیعی وآرام باشد. باز نشر :آکادمی یوگا مازندران ادامه مطلب »

این آسانا در شمال هند به تیتالی ( Titali ) به معنای پروانه شهرت دارد. زیرا عموما توصیه به حرکت پاها به بالا و پایین می شود که مانند بال زدن پروانه قابل توصیف است. اما در جنوب هند ” باداکون ” به معنای کنج و زاویه بسته و محکم خوانده شده است زیرا در وضعیت نهایی پاها بدون حرکت و مستحکم هستند.۱ – در داند آسانا بنشینید ( پاها صاف و کشیده بر روی زمین ) .۲ – زانوها را تک تک خم کنید , کف پاها را روی هم گذاشته و به هم فشار دهید, پاشنه های پا را به آلت تناسلی نزدیک نمایید و با دو دست پنجه های پا را بگیرید.۳ – پشت صاف و کشیده ,قفسه سینه باز و شانه ها را دور از گوش و به عقب بکشید.۴ – اگر کشاله های ران خشک هستند , کف دست را نزدیک زانو روی رانها قرار دهید و با احتیاط به طرف زمین فشار دهید ( می توانید از آجرک زیر زانوها استفاده کنید ).۵ – به وضعیت داندا آسانا برگردید.موارد احتیاط و محدودیت :– فتق کشاله ران– سیاتیک شدید– دردهای ستون فقرات– مشکلات زانو فواید :– باز نمودن مفاصل لگن , کشش و رفع کوتاهی ... ادامه مطلب »

نام سانسکریت آن ساهاسرارا چاکراست و نام دیگر آن چاکرای تاج و یا لوتوس ۱۰۰۰ گلبرگ هم نامیده می‌شود.نام انگلیسی آن نیز Crown Chakra می‌باشد.محل قرار گرفتن آن در بالای جمجه است. بالاترین نقطه رو به بالا و بالای سر است.مشخصات چاکرا:رنگ: بنفش و یا سفید و طلاییسمبل: لوتوس ۱۰۰۰ گلبرگسنگ قیمتی: کوارتز بنفش، سنگ کریستالبخشهای مربوط به آن: مخ و جمجمهغدد: غده صنوبریموسیقی: سکوت است و نت آن لیرایحه: نیلوفرخصوصیات:کمال، شفافیت، تعالی از طریق مشاهده درون، وحدت با هستی مطلق و آگاهی جهانی از ویژگی‌های آن است.برای تقویت این چاکرا انجام امور مذهبی و ذکر گفتن و پوشیدن لباس سفید خوب است … باز نشر : آکادمی یوگا مازندران ادامه مطلب »

یکی از دانشجویان دکتر حسابی به ایشان گفت : شما سه ترم است که مرا از این درس می اندازید. من که نمی خواهم موشک هوا کنم . می خواهم در روستایمان معلم شوم . دکتر جواب داد : تو اگر نخواهی موشک هواکنی و فقط بخواهی معلم شوی قبول …. ولی تو نمی توانی به من تضمین بدهی که یکی از شاگردان تو در روستا ، نخواهد موشک هوا کند.   گرداورنده :آکادمی یوگا مازندران http://www.yogaacademy.ir/ ادامه مطلب »