خندیدن…بخشیدن…فراموش کردن. درست است….. خندیدن یعنی پذیرش و آغوش باز برای هر آنچه که در زندگی از جهان هستی به سمتت میآید و با عشق و شادمانی نگریستن به همه چیز و همه کس. خندیدن یعنی سپاسگزار بودن حتی برای چیزهایی که دوستشان نمیداری… چون به وسیله آنها رشد میکنی، قوی میشوی و انسان بودنت را درمییابی. بخشیدن یعنی اول خودت را برای هر چه تا اکنون بودهای بپذیری و در آغوش بگیری و سپس هر آنکس را که در زندگیات ذهن تو را مشغول میکند و به گذشته میبرد ببخشی. فراموش کردن یعنی بعد از پذیرش و بخشیدن ، تمام نکات منفی هر رویدادی را به نکات مثبت و موهبت هایی که برایت داشته تعبیر کنی تا به این ترتیب آزاد و رها شوی از هر چه که اکنونت را به بند میکشد. زندگـے در لحظهی اکنون یعنی عشقورزیدن به خودت. باز نشر : آکادمی یوگا مازندران http://www.yogaacademy.ir ادامه مطلب »
یوگا همیشه در مراجعه است
چه عاشق کلاس یوگا باشید و چه بعد از چند جلسه به ادامه راه مطمئن نیستید، یوگا همواره شما را به سمت خودش میکشد. طبیعت یوگا این است که با یک «ناماسته» کشدار و با آغوش باز همواره پذیرای شماست و چهبسا کسانی که بارها کلاس یوگا را رها کرده و دوباره بازگشتهاند و حالا خود یک مربی کارکشته یوگا هستند. برخی افراد تصور میکنند که یوگا شبیه ژیمناستیک است و چون آنها مسن و دارای اندام نامتناسب و یا عضلات خشک هستند، نمیتوانند تمرینات یوگا را انجام دهند. اما حقیقت این است که شما هرگز برای بهبود انعطافپذیری بدن پیر نیستید. در طی انجام حرکات یوگا، ماهیچهها تحریک، منبسط و منقبض و در نتیجه قوی میشوند. علاوه بر این، تمرین منظم یوگا مانند تمام فعالیتهای جسمی دیگر، روند پوکی استخوان را کند میکند. یوگا تمام عناصر برای بهبود ظرفیت تنفس را در اختیار دارد و آنها را به جریان میاندازد و با کاهش ضربان قلب، عملکرد قلب و عروق را نیز بهبود میبخشد. تأثیر یوگا بر عروق، سهیم بودن در کاهش فشارخون است. یوگا با بازگرداندن جریان خون از عضوهای پایینی، گردش خون را تسهیل میکند. بهطورکلی، یوگا ظاهر کلی بدن را زیباتر میکند، بنابراین، به لطف زیبایی بیشتر ... ادامه مطلب »
بهار
بهار که میشه یعنی بیدار شو دوباره زندگیو از سر بگیر. نفس بکش بوی خوش استشمام کن،یعنی جوانه بزن رشد کن قد بکش سبز باش، سبز.سرود زندگیتو بلند تر از قبل فریاد بزن. یعنی آشتی کن اول با خودت بعد با بقیه. یعنی هنوز امید زندست روزنه ای برای امیدواری پدیدارِ. پس بلند شو ،خودت و سخت به آغوش بکش. تلاش کن تا زمستون عمرت بهارو تجربه کنه و گل از گل باغش بشکُفه . به سمت آرزوهات گام های بلند تری بردار تا قدم به قدم بهشون نزدیکتر و نزدیکتر شی. باز نشر : آکادمی یوگا مازندران http://www.yogaacademy.ir ادامه مطلب »