آکادمی یوگا مازندران آکادمی یوگا استان مازندران
ما همگی می دانیم هدف یوگا ایجاد تعادل ذهنی، فیزیکی و روحی ماست. همچنین می تواند باعث ایجاد فعالیت و حمایت اجتماعی شود. ممکن است برای افراد بالای ۶۰ سال این فعالیت ها کمتر باشد ولی به این معنی نیست که مسن ترها نمی توانند از مزایای یوگا لذت ببرند. مزایای فیزیکی و ذهنی یوگا • تعادل و انعطاف پذیری بهتر • آرامش سیستم عضلانی اسکلتی • قویتر شدن عضلات و مفاصل • آگاهی بیشتر از حواس پنجگانه • آسیب پذیری کمتر در برابر شکستگی استخوان • بهبود گرذش خون و گوارش • قویتر شدن سیستم دفاعی • کاهش فشار خون و ضربان قلب • قویتر شدن اندام ها و کاهش مریضی های مزمن • افزایش هوش و تیزبینی • کاهش درد مزایای عاطفی و معنوی • اجتماعی شدن • حمایت کردن • حس آرامش و صلح طلبی • اعتماد به نفس و احترام به نفس بیشتر • حس کنترل بیشتر با بالا رفتن سن • آگاهی بیشتر • صبوری • هدفمندی بیشتر • چشم انداز مثبت تر، حس اضطراب و افسردگی کمتر • حس تعلق به چیزی بزرگتر آسانا، پرانایاما و تمرکز بر اساس نیازهای فردی، وضعیت های قرارگیری می توانند به کمک تکیه گاه ها انجام شوند و ... ادامه مطلب »
یادگیری یوگا در سنین مختلف
