⚫️بسیاری از اوقات زانوهایمان صدا می دهند. این مسئله در اکثر اوقات بی خطر است اما نباید نسبت به آن بی تفاوت بود، چرا که گاهی این صدا بیشتر از یک صدای معمولی است و نشان از بروز مشکلی را می دهد. وقتی که صدای زانو شما با درد همراه باشد باید این مسئله را جدی بگیرید. ⚫️اگر می خواهید بدانید در چنین شرایطی چه چیزی در انتظارتان است، ادامه مطلب را بخوانید. ⚫️صدای کریپتاسیون کاملا ترسناک به نظر میرسد، اما آن گازها – اکسیژن، نیتروژن و دی اکسید کربن – بخشی از مایع سینوویال یا مفصلی هستند. این مایع در واقع یک روانساز طبیعی مفاصل است. بنابراین جای نگرانی وجود ندارد. ⚫️صدای زانو همچنین ممکن است که به یک دلیل بیخطر دیگر نیز پیش بیاید: تاندونها ممکن است پس از خارج شدن از محل ابتدایی خود دوباره به همانجا برگردند که این فرآیند صدادار است. ⚫️اما چه زمانی صدا دادن زانو خطرناک است؟ زمانی که صدای آن همراه با درد باشد. برخی هنگام چمباتمه زدن، زانوهایشان را بیش از حد جلو میآورند. این کار باعث آمدن فشار زیادی به مفاصلشان میشود. این کار در طول زمان باعث خرده شدن غضروف و از دست رفتن نرمی آن میشود که در ... ادامه مطلب »
هورمون رشد کودکان در هنگام خواب ترشح می شود
یکی از مهم ترین فاکتور ها که در رشد و سلامتی کودک بسیار موثر است، خواب کافی و کامل می باشد و والدین نیز برای این که فرزندی سالم و سلامت داشته باشند باید این مسئله را جدی بگیرند. مقدار خواب مورد نیاز در شبانه روز در کودکان زیر ۵ سال به طور متوسط ۱۰ تا ۱۴ ساعت و در کودکان ۶ تا ۱۳ ساله ۹ تا ۱۱ ساعت و در نوجوان ۱۴ تا ۱۷ ساله ۸ تا ۱۰ ساعت است. والدین باید برنامه ریزی خواب کودک را هر شب و در یک زمان خاص اجرا کنند و این برنامه در نهایت به اتاق خواب کودک منتهی شود. همچنین والدین توجه داشته باشند که گرمای زیاد میتواند، مانع از خواب مناسب کودک شود بنابراین لازم است، سعی کنند آخرین وعده غذای کودک، سبک باشد و تغذیه او را در زمان مناسبی، حداقل یک ساعت پیش از خواب انجام دهند و قبل از خواب برای کودک کتاب بخوانند. تماشای فیلمهای ترسناک، مصرف نوشیدنیهای حاوی کافئین مانع از خواب راحت میشود. قبل از خواب نوجوان زمانی را به گفتگو با او اختصای دهید تا از دغدغه های ذهنی اش برای شما صحبت کند. در صورتی که نوجوان از اتفاقاتی که در طول روز داشته با والدینش صحبت کند، باز ذهنی مضاعفی را که داشته، برداشته و میتواند خوابی آرام داشته ... ادامه مطلب »