بایگانی برچسب : حرکت ماهی

یوگا یک تمرین تخصصی برای جوان سازی و تقویت عملکرد بدن انسان است. افرادی که از گرفتگی بینی رنج می برند انسداد ناشی از مخاط پیدا می کنند؛ همین امر تنفس را برای آنها سخت می کند. احتقان بینی یک مورد رایج است که برای بیشتر ما اتفاق می افتد و خارش چشم ، گرفتگی بینی و فشار سینوس را برای ما ایجاد می کند. شایعترین دلیل گرفتگی بینی و درد سینوس ، التهاب و استرس است که یک عامل اضافی محسوب می شود.درمان سینوزیت با یوگا امکان پذیر است. تمرین منظم یوگا می تواند در کاهش علائم گرفتگی بینی ، درمان آلرژی و درمان عفونت سینوس مفید باشد. درمان سینوزیت با یوگا و حرکت سگ رو به پایین حرکت سگ رو به پایین ورزش کششی جوان کننده بدن است که قفسه سینه و مجاری تنفسی را باز می کند.     حرکت ماهی در یوگا این حرکت باعث تحریک غده تیروئید و کاهش احتقان می شود.   یوگا برای سرماخوردگی با حرکت خرگوش حرکت خرگوش در یوگا به شما کمک می کند تا تنش نخاعی را رام کنید   درمان آلرژی با یوگا و حرکت کودک برای رهایی از فشار سینوس، حرکت کودک بسیار موثر است. این یک وارونگی بسیار ... ادامه مطلب »

ماتسی آسانا ( ماهی ) Matsyasana / Fish Pose ماتسی ( Matsya )  به معنای ماهی می باشد. ۱ – به پشت دراز بکشید , دستها را به حالت کشیده زیر باسن قرار دهید , به طوریکه کف دستها روی زمین باشد , پاها را صاف روی زمین نگه دارید. ۲ – در حالیکه آرنجها را به زمین فشار می دهید , همراه با بازدم بازو و شانه ها را از زمین بلند کنید , قفسه سینه را بالا بکشید و تاج سر را روی زمین بگذارید. ۳ – برای بازگشت از حرکت ,  ابتدا پشت گردن را صاف کنید , سپس شانه ها و پس سر را روی زمین بگذارید. فواید : – تاثیر مستقیم و موثر روی غده تیرویید ,  پارا تیرویید و تیموس – انبساط قفسه سینه و افزایش گنجایش ریوی و در نتیجه امکان تنفس های عمیق و بهبودی آسم و تنگی نفس – موثر بر عضلات بین دنده ای قفسه سینه ,  عضلات شکم و ارگانهای داخلی شکم , گلو و گردن و از بین برنده خشکی گردن – بهبود استقرار بدن – تسکین دردهای پشت و التهاب مهره های ستون فقرات موارد احتیاط و محدودیت : – فشار خون بالا یا پایین – میگرن ... ادامه مطلب »