بایگانی برچسب : دوران یائسگی

مریم گلی حاوی دوز سالم و ایمن از انواع ویتامین ها و مواد معدنی است. محتوای تغذیه ای یک قاشق چایخوری (معادل ۰٫۷ گرم) مریم گلی آسیاب شده به صورت زیر است: کالری: ۲ پروتئین: ۰٫۱ گرم کربوهیدرات: ۰٫۴ گرم چربی: ۰٫۱ گرم ویتامین کا: ۱۰ درصد از مقدار مواد مغذی مورد نیاز روزانه (RDI) آهن: ۱٫۱ درصد از RDI ویتامین ب ۶: ۱٫۱ درصد از RDI کلسیم: ۱ درصد از RDI منگنز: ۱ درصد از RDI طی دوران یائسگی بدن با کاهش طبیعی هورمون استروژن رو به رو می شود و این موضوع می تواند سبب بروز طیف گسترده ای از علائم ناخوشایند شود. این علائم بیشتر شامل گرگرفتگی، تعریق بیش از حد، خشکی واژن و تحریک پذیری هستند. مریم گلی از دیرباز به صورت سنتی در راستای کاهش علائم یائسگی کاربرد داشته است. اعتقاد بر این است که گیاه مذکور دارای خواص استروژن مانند است و این ویژگی اجازه اتصال به گیرنده های خاصی در مغز را می دهد. فعالیت این گیرنده ها به بهبود عملکرد حافظه، درمان گرگرفتگی و کاهش تعریق مرتبط می شود. گفتنی است که خصوصیت کاهش تعریق تنها به دوران یائسگی محدود نمی شود. مکمل های حاوی مریم گلی قادر به کاهش تعریق بدن ... ادامه مطلب »

قسمت اول آیورودا دیدگاه متفاوتی به سلامت زنان دارد . در آیورودا مسائل مربوط به یائسگی ، مفهوم آیورودایی یائسگی ، علت ها و تغییرات محتمل در رژیم غذایی و سبک زندگی همگی مد نظر قرار می گیرند . برای این که تمام و کمال به یائسگی بپردازیم ، داروها را نیز مد نظر قرار داده ایم چون مصرف ماهانه آنها به کنترل یائسگی کمک می کند . یائسگی وقتی خانمی مدت ۱۲ ماه متوالی پریود نشود ، وارد مرحله ی یائسگی می شود . همه ی خانم ها به طور طبیعی در مرحله ای از زندگی خود ، سطح هورمون هایشان پایین می آید و به کمتر از حد مورد نیاز برای ادامه پریود می رسد . زمانی که خانمی وارد این مرحله می شود ، یائسه می شود و دیگر باروری ندارد .یائسگی در خانم ها در بازه زمانی ۴۵- تا۵۵ سال اتفاق می افتد . متأسفانه در اکثر موارد ، یائسگی با علائم ناراحت کننده همراه است و در موارد معدود ، این علائم حتی ممکن است ، سال ها ادامه داشته باشد . همه ی خانم ها یائسگی را تجربه می کنند اما بروزعلائم حاصل از آن به شدت وابسته به فرد است . تنها معدودی ... ادامه مطلب »