۱- خوابیدن به پشت و پایین انداختن دست ها بهترین و سالم ترین روش خوابیدن برای ستون فقرات به شمار می آید. خوابیدن در این حالت گزینه ی خوبی برای کسانی که گردن درد دارند نیز به شمار می آید. ۲- خوابیدن به پشت وگذاشتن دست بالا سر این حالت خوابیدن به حالت ستاره دریایی معروف است و برای کمر و پشت بسیار خوب است. این روش خوابیدن نه تنها درد گردن را تسکین می دهد بلکه از وقوع جوش های پوستی و چین وچروک های صورت نیز جلوگیری خواهد نمود. ۳- حالت جنینی حالت خوابیدن جنینی یکی از بدترین روش ها برای خوابیدن است زیرا می تواند به صدمه به گردن و پشت منتهی شده و درد در این نقاط را به همراه داشته باشد. علاوه بر درد کمر و گردن باعث می شود که در هنگام خواب نتوانید نفس عمیق بکشید و برای زنان باردار نیز توصیه نمی شود. ۴- حالت سقوط آزاد( دَمر خوابیدن . صورت روی بالشت) خوابیدن در حالت سقوط آزاد نه تنها عملکرد سیستم گوارش بدن را بهبود می بخشد بلکه در کاهش مشکل خروپف نیز بسیار موثر خواهد بود. اما این روش خوابیدن فشار و تنش زیادی را در گردن ایجاد کرده و ... ادامه مطلب »
نقوش هندسی برای شناخت خود برتر
مدونا گئودینگ Madonna Gauding برگردان: مونا کیانسا از زمانهای گذشته بشر به طور غریزی از شکل دایره استفاده میکرده تا منظر خود و جهان وجودی اش اعم از مسائل دنیوی تا معنوی و از سطح تا عمق وجودش را نشان دهد. این مسئله برمیگردد به طبیعت هستی و اشکال دایره شکل مانند خورشید و ماه و ستارهها و کرات و… برای مثال شکل دایره در هنر قبل از تاریخ و بهصورت فطری پدیدار شده است. دایرهها در اشکال مارپیچی حکاکی شده در سنگها در دوران نوسنگی و در خطوط تصویری حکشده بر سنگها در جنوب غربی امریکا و همچنین در تصاویر نمادین که توسط زنان آسیایی بر سر در ورودی خانههایشان نقاشی میشده تا از ورود انرژی منفی جلوگیری کنند، گویای این مسئله است. دایره را در علم هستیشناسی «گوهر وجود» معنا میکنند. تصاویر استادانه طراحیشدۀ دایرهها حکایت از نمای نامرئی هستی و کمک به گسترش معنویت دارد. کاربرد دایره یا شکل دایره تنها به فلسفه شرق دور محدود نمیشود؛ چراکه در اوایل مسیحیت، انسانها بهطور گسترده از اشکال دایره برای آموزههایشان در ابتدا برای نقاشی بر دیوار کلیساها و بعدها برای نقاشی بر روی پنجرهها استفاده میکردند. در عصر جدید، روانشناسی به نام «کارل جانگ» (۱۸۷۵-۱۹۶۱) از دایرهها بهعنوان ... ادامه مطلب »