بایگانی برچسب : عالی

سالاد یکی ار پیشنهادات عالی برای کسانی است که رژیم دارند. شما می توانید با دستور زیر برای شام امشب تان یک سالاد سیب زمینی رژیمی درست کنید. مواد لازم برای تهیه سالاد سیب زمینی رژیمی :  سیب‌زمینی  ۴ عدد  پیاز ریز خرد شده  یک عدد  کلم برگ رنده شده ۱۰۰ گرم  خیار حلقه شده  یک عدد هویج حلقه شده یک عدد کلم بروکلی ۴ عدد گل کوچک گوجه فرنگی خرد شده یک عدد فلفل سبز ریز خرد شده یک عدد آبلیمو دو قاشق چایخوری برگ گشنیز خرد شده به مقدار لازم نمک و فلفل به مقدار لازم طرز تهیه سالاد سیب زمینی رژیمی : سیب‌زمینی‌ها را خوب بشویید و آبپز کنید. سپس هر یک را به ۴ قسمت تقسیم کنید. در کاسه‌ای سیب‌زمینی آب پز شده، پیاز، کلم برگ، هویج، خیار، کلم‌بروکلی، گوجه‌فرنگی و فلفل سبز را با هم مخلوط کنید. نمک و فلفل و آب لیمو را به آن اضافه و با گشنیز تزیین کنید.   منبع : بیتوته باز نشر : آکادمی یوگا مازندران http://www.yogaacademy.ir ادامه مطلب »

▫️قرار نیست در کاری عالی باشید تا آن را شروع کنید. قرار است آن را شروع کنید تا در آن کار عالی شوید… ▫️اعتماد ساختنش سالها طول میکشد، تخریبش چند ثانیه و ترمیمش تا ابد… ▫️ایستادگی کن تا روشن بمانی، شمع های افتاده خاموش می شوند… ▫️دوست بدار کسی را که دوستت دارد حتی اگر غلام درگاهت باشد؛ دوست مدار کسی را که دوستت ندارد حتی اگر سلطان قلبت باشد… ▫️هیچ کدام از ما با “ای کاش”، به جایی نرسیده‌ایم… ▫️” زمان” وفاداری آدما رو ثابت میکنه نه “زبان”… ▫️همیشه یادمون باشه که نگفته هارو میتونیم بگیم اما گفته هارو نمیتونیم پس بگیریم… ▫️خودبینی، دیدن خود نیست؛ خودبینی، ندیدن دیگران است… ▫️هیچ آرایشی شخصیت زشت را نمی پوشاند! آدمها را به اندازه لیاقت آنها دوست بدار و به اندازه ظرفیت آنها ابراز بدار..     باز نشر : آکادمی یوگا مازندران http://www.yogaacademy.ir ادامه مطلب »