بیماری کبد چرب همانطور که از نام آن پیداست به این معنی است که چربی بیش از حد در کبد تجمع کرده است. در بدن فرد سالم، کبد به حذف سموم کمک میکند و پروتئین گوارشی صفرا را تولید میکند. علائم کبد چرب عبارتند از: خستگی، از جمله ضعف عضلانی و کمبود انرژیناراحتی و احتمالا تورم در ناحیه فوقانی شکمکاهش وزناشتهای کمحالت تهوع چه افرادی دچار کبد چرب میشوند؟ افرادی که دچار کبد چرب میشوند یا در معرض کبد چرب قرار دارند، عبارتند از: افرادی که اضافه وزن دارند.کسانی که مبتلا به دیابت نوع ۲ هستند.کسانی که نوشیدنیهای الکلی مینوشند.افرادی که داروهایی مانند استامینوفن را بیشتر از دوز تجویز شده مصرف میکنند.کسانی که کلسترول بالا دارند.زنان باردار؛مبتلایان به سندرم متابولیک.کسانی که فعالیت فیزیکی کمی دارند.افرادی که سوتغذیه دارند. علت اصلی بروز کبد چرب علت اصلی بروز کبد چرب ناشناخته است، ولی تعدادی از اختلالات بالینی معین به عنوان علل زمینهای شناخته شدهاند. هفتاد درصد بیماران مبتلا به کبد چرب چاق هستند. بیماری دیابت و بالا بودن چربیهای خون نیز از علل زمینهای آن میباشند. عوامل مختلفی که باعث تغییر متابولیسم در بدن میشوند، شامل کاهش ناگهانی وزن، سوء تغذیه، تغذیه وریدی و گرسنگی طولانی مدت مانند گرفتن روزه نیز ممکن ... ادامه مطلب »
بهترین راههای رسیدن به خوشحالی عمیق چیست؟
۱)خوشحال کردن دیگران بهترین راه رسیدن به خوشحالی عمیق است کمک کردن بی چشم داشت به سایر افرد، یکی از راههایی است که انسان را به خودباوری و اعتماد به نفس میرساند ۲)انجام هر کاری به بهترین نحو دومین عاملی که باعث ایجاد حس خوشحالی عمیق در ما میشود به سرانجام رساندن کارها آنهم به بهترین نحو موجود است. فرقی ندارد در چه زمینهای مشغول به فعالیت هستید، اگر بهترین کار خود را ارائه دهید به خوشحالی عمیق و درونی میرسید. ۳)ماهرتر شدن سومین عاملی که باعث خوشحالی عمیق میشود، افزایش مهارتها و توانمندیهای خودتان است. هر چقدر در زمینهای که در آن کار میکنید مهارت بیشتری داشته باشید، احساس خوشنودی بیشتری از خود دارید. ۴)آماده شدن گام به گام چهارمین روش برای رسیدن به خوشحالی عمیق، این است که همواره خودتان را آمادهی رسیدن به مرحلهی بعدی کنید. مثلا اگر الان در ترم یک زبان هستید به گونهای رفتار کنید که در حال آماده شدن برای رفتن به ترم دو هستید و سپس به ترم سه و الی آخر. همواره در حال آمادهسازی خودتان برای رشد و ترقی باشید. زندگی به نیازهای ما کاری ندارد زندگی به لیاقتی که داریم کار دارد و به کسانی که از قبل خودشان ... ادامه مطلب »
کتاب یوگا برای همه
یوگا برای همه نویسنده : الیسایو نگارو مترجم : مریم ساریخانی انتشارات اردیبهشت آکادمی یوگا مازندران http://www.yogaacademy.ir/ ادامه مطلب »