ماساژ، موجب بالا رفتن اندورفینها و افزایش ترشح هورمون سروتونین می شود؛ این نکته به اثبات رسیده که هورمون استرس را آزاد می کند؛ انجام ماساژ استرس، احساس عصبانیت، ناآرامی، بی قراری و اضطراب را به طور فوق العاده ای کاهش می دهد و جوانسازی را برای فرد ارمغان می آورد. افراد ورزشکاری که درنتیجه اثرات آرامش بخش ماساژ، از حالت روانی مثبتی برخوردار شده اند، استرس کمتری خواهند داشت؛ به همین سبب زمانی که عضلات در آرامش کامل قرار گرفته باشند، با وارد آوردن فشار کمی به قسمت بطن عضلات، می توان به تخلیه خون سیاهرگی در جهتی که فشار اعمال شده کمک نمود. برای ماساژ درمانی تاثیرات فوق العاده عالی فراوانی همچون بهبود سوخت و ساز بدن و گردش خون گفته شده است. پوست افراد اولین بخش از بدن است که تحت تاثیر ماساژ قرار می گیرد؛ وقتی که دست روی پوست گذاشته می شود، می توان گرما را در پوست بدن احساس کرد. کششی که با ماساژ بر روی پوست صورت می گیرد باعث افزایش اکسیژن می شود؛ همچنین ماساژ باعث فعالیت بیشتر در سلول های پوست می شود و کار غدد چربی و عرق را در دفع مواد زاید و سموم بهبود می بخشد؛ همچنین سبب ... ادامه مطلب »
۹ عاملی که باعث پیری میشود
اگرچه پیری دوراه ای اجتنابپذیر از زندگی است اما سرعت رسیدن به آن یا چگونگی آن به عوامل مختلفی بستگی دارد. با اینکه بعضی از علل پیری زودرس شناخته شده است اما عوامل غیر منتظرهی دیگری نیز وجود دارد که در این امر بسیار تأثیرگذار است. در این مطلب به نقل از ” “Preventionبه ۹عامل که باعث پیری میشود، اشاره شده است. تماشای تلویزیون: نشستن طولانی مدت بدون داشتن تحرکی خاص جلوی تلویزون نه تنها باعث افزایش وزن میشود بلکه هر ساعت تماشای برنامهی تلویزون، ۲۲ دقیقه از عمر فرد را نیز کوتاه میکند. علاوه بر آن، بیتحرکی احتمال بروز بیماری آلزایمر را نیز افزایش میدهد. استفاده از نی یا نوشیدن از شیشه: هنگام استفاده از نی یا نوشیدن مستقیم از شیشه لازم است دهان را همانند زمان سیگار کشیدن جمع کنیم. این جمع کردن منظم لبها باعث بروز چینوچروک و خطهای ریز در اطراف لبها میشود. بنابراین بهتر است تا حد امکان از لیوان استفاده شود. ورزش کم یا بیش از حد: ورزش نکردن طول عمر را کوتاه میکند و خطر بروز چاقی مفرط و بیماری قلبی را افزایش میدهد. ورزش با جوان نگهداشتن مغز، از فرد در برابر بیماری آلزایمر محافظت میکند. افزایش جریان خون بر اثر ورزش ... ادامه مطلب »