بایگانی برچسب : آرامش در ذهن

۱- آرامش روح تمرکز دقیق بر آنچه که بدن در حال انجام دادن آن است، آرامشی در ذهن بوجود می آورد. ورزش یوگا، روش های ریلکسیشن را به شما آموزش می دهد؛ همانند نگاه کردن به تنفس و رهایی از افکار، و این خود عاملی است برای آرامش ذهن. ۲- کاهش استرس فعالیت بدنی، عاملی برای فروکش کردن استرس می باشد. ورزش یوگا نیز دارای این خاصیت می باشد. مشکلات روزانه چه بزرگ و چه کوچک، با یوگا از بین می روند. یوگا باعث دوری از عوامل استرس زا می شود و امید تازه ای را به زندگی می بخشد. تاکید یوگا بر زندگی حال است. گذشته را فراموش می کنید و نگران آینده نیستید. این عامل باعث دوری از استرس می شود. ۳- آگاهی از بدن انجام یوگا، آگاهی شما را نسبت به بدنتان بالا می برد. با انجام حرکات ظریف و کوچک، بدن خود را صاف و مستقیم می کنید. این عمل باعث می شود که درست بنشینید و درست بایستید و اعتماد به نفس در شما افزایش می یابد.  یوگا باعث دوری از عوامل استرس زا و آرامش ذهنی می شود. باز نشر : آکادمی یوگا مازندران http://www.yogaacademy.ir/ ادامه مطلب »