کسانی که دچار حملات میگرنی می شوند بهتر است روزه نگیرند چون باعث تشدید سردرد آن ها خواهد شد میگرن با روزه شدت خواهد یافت یک متخصص مغز و اعصاب، عنوان کرد: روزه موجب تشدید حملات میگرن در افراد مبتلا میشود به همین دلیل به افرادی که دچار اذیت جسمی و روحی میشوند توصیه میشود از روزه گرفتن خودداری کنند. دکتر سید محمد حسن پاکنژاد، متخصص مغز و اعصاب با بیان اینکه گرسنگی، افت فشار خون، کاهش آب بدن، خواب ناکافی و کاهش و یا قطع مصرف نیکوتین و کافئین از جمله مهمترین علل بروز سردرد در ماه رمضان است، گفت: میگرن و سردردهای تنشی از شایعترین سردردها در کشور ما هستند. فردی که به سردرد تنشی مبتلا است میتواند زندگی طبیعی، کار و تحصیل خود را ادامه دهد اما هنگام تشدید میگرن فرد مبتلا قادر به انجام هیچگونه کاری نخواهد بود و از زندگی، کار و تحصیل بازمیماند. وی با بیان اینکه گرسنگی، خستگی، تشنگی، استرس، بیخوابی و بینظمی موجب تشدید سردردهای میگرنی میشود، عنوان کرد: بنابراین روزهداری ممکن است موجب تشدید دردهای میگرنی شود به همین دلیل توصیه میشود افرادی که با روزهداری دچار تشدید دردهای میگرنی میشوند برای حفظ سلامتی از روزه گرفتن خودداری کنند اما آن ... ادامه مطلب »
سوریاناماسکار ( سلام بر خورشید )
سوریاناماسکار ( سلام بر خورشید ) Surya Namaskar / Salutations to the sun سلام بر خورشید نام یک تمرین ۱۲ مرحله ای است که پشت سر هم و با توجه به دم و بازدم انجام می شود. گردش خون را در سراسر بدن سریع کرده و باعث افزایش گرما و انرژی در بدن می شود. ۱ – در تاد آسانا بایستید. ۲ – ناماسکارآسانا , بازدم کنید و کف دستها را به هم بچسبانید و در جلوی جناق سینه قرار دهید. ۳ – دم بگیرید , دستها را بالا ببرید , باسن را منقبض کنید و به عقب خم شوید. ۴ – اوتان آسانا , با بازدم به جلو خم شوید و دستها را دو طرف پاها قرار دهید. ۵ – دم بگیرید , زانوها را خم کنید و پای راست را به عقب ببرید , ساق پای چپ عمود بر زمین و زانوی پای عقب روی زمین باشد.دستها را دو طرف مچ پا بگذارید , قفسه سینه را باز کنید و سر را بالا ببرید. ۶ – حبس دم , پای جلو را کنار پای عقب بگذارید , هر دو پا صاف , دستها در زیر شانه ها و عمود بر زمین باشد.باسن را منقبض کنید و ... ادامه مطلب »