بایگانی برچسب : تاپ

یوگای ضد نیروی جاذبه زمین روشی است ترکیبی از چند ورزش مختلف از جمله یوگا , پیلاتس , آمادگی جسمانی و هنر بندبازی. پارچه های آویزان شده از سقف به فرد کمک می کند تا برای یک تمرین کامل و عالی وزن خود را بین زمین و تاب ( پارچه ای از جنس ابریشم که از سقف آویزان می شود ) متعادل سازد. فواید یوگای ضد نیروی جاذبه زمین :   ۱ – افزایش چابکی و فعالیت کلی بدن. ۲ – تقویت ماهیچه ها و افزایش انعطاف پذیری آنها. ۳ – افزایش پویایی و تحرک مفاصل خشک. ۴ – کاهش فشار وارده بر ستون فقرات زمانی که مهره ها بدون هیچگونه فشاری در یک ردیف قرار می گیرند. ۵ – تسکین فشار وارد بر دیسک ستون فقرات و جلوگیری از هیدراته شدن آن. ۶ – حفظ سلامت غدد لنفاوی و دستگاه گردش خون. ۷ – انجام حرکات وارونه , بدون ایجاد هیچگونه فشاری بر گردن و کمر. ۸ – افزایش فعالیت جنبشی در ماهیچه ها. ۹ – افزایش حس حضور در محیط.   اثرات یوگای ضد نیروی جاذبه زمین بر بدن :   این کلاس با تمرینات ساده و مقدماتی به افراد کمک می کند تا پیشرفت کنند.انجام ترتیب حرکات ... ادامه مطلب »