یکی از سودمندیهای اولیه و بسیار مشهود یوگا پیشرفت قابل توجه در انعطاف پذیری بدن میباشد. در اولین جلسهی کلاس هرگز نخواهید توانست انگشتان پای خود را لمس کنید چه برسد به اینکه به عقب خم شوید، اما اگر پشتکار داشته باشید به تدریج متوجه میشوید که سختی جای خود را به نرمی داده و نهایتاً تمام حرکاتی که زمانی غیر ممکن به نظر میرسیدند ممکن میگردند. چیز دیگری که متوجه خواهید شد این است که انواع واقسام دردها کم کم ناپدید میگردند. این تصادفی نیست! باسن خشک و غیر قابل انعطاف به دلیل توازن نادرست ران و ساق به مفصل زانو فشارمیآورد. همسترینگ (زردپیهای) سفت و سخت به مسطح شدن مهرههای کمر منجر میشوند که کمردرد را به دنبال دارد. خشکی عضلات، بافتهای هم بند و پوشش روی عضلات باعث بد فرم شدن حالت بدن میگردند.با انجام تمرینات یوگا بدن شما از حالت خشکی به سمت منعطف شدن پیش میرود و این باعث میشود که دیگر امثال این درد هارو نخواهید داشت. باز نشر : آکادمی یوگا مازندران http://www.yogaacademy.ir/ ادامه مطلب »