بایگانی برچسب : دانش یوگا

سخنرانی توسط سوامی ساتیاناندا ساراسواتی، در کالج پزشکی گاندی _ بهوپال ۱۹۷۹/۲/۲۸ در حال حاضر با برنامه های تحقیقاتی فراوانی در زمینه یوگا در هندوستان و نیز خارج از هندوستان در ارتباط هستیم. دانش یوگا قرنها به اشتباه به عنوان یک مذهب شناخته می شد. امروزه انسانهای اندیشمند، کسانیکه دیدگاه باز دارند و قادر به درک رموز یوگا، با ذهنی روشن هستند،به این نتیجه رسیده اند که دانش یوگا یک راه حل شخصی، واضح و غیر قابل انکار برای برطرف کردن مشکلات بشری دارد. دانش یوگا دامنه وسیعی از مسائل بشری را پوشش می دهد. یوگا به برطرف شدن مشکلات و بیماریهای روزمره نیز کمک می نماید. دانش یوگا شامل یوگا آسانا و پرانایاما و مودراها و بانداهاست. هاتا یوگا – علم تعادل فیزیولوژیکی و پاکسازی فیزیکی – به ما این آگاهی را می دهد که بیماریها با تمرین یوگا قابل بهبود هستند. تحقیق جهانی در مورد یوگا در بسیاری از کشورها تحقیقات علمی و پزشکی به سمت تمرینات یوگایی سوق پیدا کرده اند. در لهستان پروفسور جی. الکساندرویچ تی پاسک و پروفسور رومانوفسکی تحقیقی را در مورد تاثیر سیرش آسانا و سایر حرکات یوگا بر ارگانیسم بدن انجام داده اند. در آمریکا المر و آلیس گرین یک تحقیق فوق ... ادامه مطلب »

پذیرفتن ریسک های کوچک زندگی مانند نظر دادن در شغل، یا به تنهایی به سینما یا سفر رفتن میتواند شجاعت شما را زیاد کند. تمرین چنین کارهای ترس شما را کم و اعتماد به نفس و شادیتان را می افزاید. ۱    برای خودتان سرمایه گذاری کنید. زنان در وقت گذاشتن برای دیگران و تلاش برای برطرف کردن نیاز آنها تلاش زیادمیکنند، اما صرف وقت برای خودشان شاید نوعی خوشگذرانی به چشم بیاید. اما سرمایه گذاشتن برای خود احساس سلامتی را در شما افزایش می دهد، ظاهر و درون شما را زیباتر می کند. چرا در کلاسهایی که برای شغل شما مفید است یا به شما در کشف علایقتان کمک میکند ثبت نام نمی کنید؟ این سرمایه گذاری حتی میتواند بسادگی خریدن یک دسته گل در هفته برای خودتان باشد. ۲    مغز خود را انعطاف پذیر تر کنید. نئوروبیک به تمریناتی گفته می شود که ارتباطات جدیدی را در مغز فعال می کند و با تاثیرات روانی افزایش سن مبارزه می کند. نئوروبیک حواس ۵ گانه را در راههای پیش بینی نشده به کار می گیرد که باعث تقویت اعصاب می شود و کمک میکند تا سلولهای مغز جوان و قوی بمانند. عادت کنید که در تاریکی لباس بپوشید ... ادامه مطلب »

قسمت اول هدف از این مقاله یافتن رابطه میان تمرینات یوگا و پوست سالم است. با خواندن این متن درمی‌یابیم که یوگا چه نقشی در برطرف شدن نارسایی‌های پوست نظیر چروک، آکنه، ورم جلدی و اگزما دارد و سودمندی‌های یوگا چیست.   دانش یوگا، متشکل از تمریناتی سنتی با قدمت قرنهاست، که به منظور تقویت ذهن و جسم انجام می‌شود. بررسی‌های جدید پزشکی نشان می‌دهد که انجام دادن منظم و درست حرکات یوگا درعین بالابردن سطح سلامتی بدن، به پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری‌ها نیز کمک می‌کند. تمرین فیزیکی یوگا (آسانا)، تکنیک تنفس (پرانایاما) و تمرکز (دیانا)، در آزادشدن تنش از بدن و ذهن مؤثربوده و منجر به تقویت و انعطاف پذیری عضلات می‌شود. موارد نامبرده همچنین اندام‌های داخلی بدن را ماساژ می‌دهد و با سم‌زدایی آنرا پاکسازی می‌نماید. تمرین، تنفس و تمرکزهای یوگا علاوه براین، با پرورش افکار مثبت و مخابره پیام‌های درست به بدن، ذهن را کنترل و عملکرد آنرا تقویت می‌کند. سوامی شیواناندا می‌گوید: اگر بیماری‌ در بدنت بود، نگران و آزرده مباش، ترشرویی هم نکن، تنها شیوه تحمل و مقاومت را بیاموز. بدن، ذهن و اعصابت را تقویت کن. در هوای آزاد زیاد تمرین کن. مواد غذایی اساسی را به بدنت برسان، با روغنهای گیاهی ... ادامه مطلب »