بایگانی برچسب : فعالیت های ورزشی

اگر جزو افرادی هستید که زیاد آب می نوشید بهتر است به توصیه های مهم در زمینه مصرف آن دقت کنید و اجازه ندهید با زیاده روی در این زمینه سلامتی تان در خطر بیفتد به طور معمول گفته می‌شود که سعی کنید در طول روز زیاد آب بنوشید تا آب بدنتان افزایش یابد و از بسیاری از بیماری‌ها جلوگیری شود. در حالی که زیاد آب نوشیدن نه تنها مفید نیست بلکه در برخی موارد منجر به مرگ می‌شود. در همه فعالیت‌ها از جمله آب نوشیدن نباید افراط و تفریط کرد. آب‌رسانی کافی به بدن برای کنترل و عملکرد مناسب بدن کافی و ضروری است اما پر کردن بدن از آب به اندازه کم آب نوشیدن می‌تواند مضر و کشنده باشد. طبق مطالعه‌ای که در مجله پزشکی و دارویی منتشر شد، به دستورالعمل و هشدارهایی راجع به نوشیدن آب اشاره شد و هدف آن بالا بردن سطح دانش افراد از نحوه صحیح نوشیدن آب و توجه به خطرات مصرف نادرست آن است. علاوه بر افراد عادی ورزشکاران نیز در معرض خطر ابتلا به بیماری یا مرگ به علت مصرف نادرست آب هستند. این افراد به علت تمرینات و فعالیت‌های ورزشی بیش از حد آب می‌نوشند. در این شرایط کلیه‌های آن‌ها ... ادامه مطلب »

در پاسخ این سوال باید گفت این مساله هنوز یک مسئله ی بحث برانگیز و جدال انگیز است که پاسخ های متفاوتی دارد وهنوز نظر واحدی برای پاسخ به این سوال پیدا نشده چراکه در پاسخ به این سوال با نظرات مختلف روبرو هستیم . اما در حقیقت فعالیت های یوگا برای جسم و ذهن انسانها توامان تنظیم شده که از لحاظ ذهنی کاملا با متد و روش تحصیلی که فرد تمرین میکند مرتبط می باشد . در نهایت نظربه اینکه کدام نوع از یوگا تمرین می شود ، دکترهای هندی معتقد هستند که این تمرین ها به هیچ وجه قابل مقایسه با ورزشهای عادی یا تمرین های معمولی نیست . یوگا یوگا یک روش جامع تمرینی حرکتی است که فراتر از حرکات ساده ی جسمی است . در این نوع یوگا شاگردان را برای گذراندن ترم های کوتاه مدت تشویق نمی کنند چرا که ترم های کوتاه مدت اهداف فشرده ایی دارند و اغلب آسیب زننده اند. افراد در ترم های فشرده و کوتاه مدت به خاطر فشار جسمانی بالا فقط به خودشان آسیب میزنند. یک مثال یک فرد ۱۳۵ پوندی ( معادل با۶۶٫۵ کیلو گرم ) می بایست ۱۵۰ تا ۲۰۰ کالری در یک ساعت تمرین یوگا بسوزاند ... ادامه مطلب »