بایگانی برچسب : هوش

دلتنگ که شدی منتظر نباش کسی دل گرفته ات را باز کند، بلند شو و قدمی بردار. دل یک نفر را شاد کن، دلت خود به خود باز می شود. قوی باش و پیش از آنکه کسی را دوست داشته باشی خودت را دوست داشته باش. تا همچنان باشی در لحظه هایی که کسی برای تو نیست. صبور باش زمان خیلی چیزها را حل خواهد کرد. گاهی مساله های به ظاهر بزرگ و  پیچیده توانایی و هوش زیادی نمی خواهد. کمی زمان می خواهد تا آرام تر شوی و مساله را کوچک تر و ساده تر ببینی. و عاشق باش … برای آنکه دوستش داری دعا کن بدون آنکه دلیلی برای دوست داشتنت بیابی ببین چه احساس رضایتی پیدا خواهی کرد. باز نشر : آکادمی یوگا مازندران http://www.yogaacademy.ir ادامه مطلب »

دکتر شادرا، ایندور به قول چاراک، تمام بیماری ها ریشه در ضعف فکری بشر دارند و در سخنان پاتانجلی ، یوگا مهار تمایلات ناپایدار ذهن است. یوگا یعنی رها ساختن تمایلات برونگرای ذهن از امور مادی ، درونگرا کردن آنها و یکی کردنشان با زمینه اولیه ذهن. سراسر گیتی (طبیعت) حاصل ۳ حالت ذهنی است : ساتوا ، راجاس و تاماس . بنا بر آیورودا ، راجاس و تاماس ریشه تمام بیماری های ذهنی هستند و شهوت ، خشم ، حرص ، وسوسه ، حسادت ، ترس ، نگرانی بیش از حد و ضعف ذهنی را موجب می شوند . این ضعف ها در تفکر انسانی قطعا ریشه بیماری های ذهنی هستند. تمامی خواسته های نفسانی ناشی از اشکال در تفکر هستند. اولین و مهم ترین وظیفه ی هر کس اجتناب از آنها ،برای دستیابی به سلامت ذهنی است . بهترین روش برای رهائی از امیال و هوس ها محدود سازی نیازهای زندگی، به ویژه وسایل راحتی مفرط ، تجملات و دارایی هاست . فردی که پیوسته به امور دنیوی می پردازد، به آنها وابسته می شود. خواسته های نفسانی از این وابستگی سرچشمه می گیرند. از کم ترین خواسته برآورده نشده خشم بر می خیزد و از خشم شیدایی ... ادامه مطلب »

این مقاله در سلسله جلسات علمی ژورنال کلاب ارائه شده است .  مقدمه : از گذشته فرایند ادراک زمان موضوع بحث برانگیزی بوده است و مطالعات فراوانی در این حوزه صورت گرفته است. نقص ادراک زمان در بسیاری از کودکان و بزرگسالان مبتلا به اختلالات روانی مشهود است . با گسترش توجه محققان و درمانگران به حوزه ی یوگا و استفاده از یوگا تراپی در درمان بسیاری از اختلالات ، بررسی اثرات آن بر فرایند های مختلف مربوط به اختلالات روانی از جمله آسیب در ادراک زمان بیماران ، ضرورت دارد .  مدیتیشن : در یک تعریف کلی ، یوگا یک حوزه ی فیزیکی ، ذهنی است و رایج ترین سبک یوگا آشتانگا یوگا ( یوگای ۸ مرحله ای ) است که هفتمین مرحله ی آن دیانا (مدیتیشن) است . مدیتیشن یک حالت خاص از هوشیاری است که با تغییرات فیزیولوژیکی و سایکولوژیکی همراه است و مدیتیشن با خواب یا ریلکسیشن ساده متفاوت است و موجب تمرکز ذهن می شود و امکان تسلط بر خود را فراهم می نماید .  ادراک زمان حال : «توالی» و «استمرار» دو جزء اصلی ادراک زمان هستند که با تجربه ی ذهنی ما در ارتباطند . تجربه ی توالی به این معنی است که ... ادامه مطلب »

برخی مطالعات نشان می دهند که یوگا اثرات مثبتی بر یادگیری و حافظه، کند شدن روند پیری، افزایش اعتماد به نفس، بهبود روابط و ارتقای سطح انرژی دارد. یوگا باعث پیشگیری از ابتلا به یکی از زجر آورترین بیماری های بدن انسانی یعنی آلزایمر می شود. اگر فردی در سنین جوانی و میانسالی خود را به یک زندگی فعال و پر نشاط عادت دهد، می تواند در سالمندی هم از سلامت جسمی لذت ببرد و هم از سلامت ذهنی. دلیل اصلی اثر طولانی مدت یوگا بر عملکرد مغز مشخص نیست، ولی دانشمندان تصور می کنند که یوگا از طریق افزایش جریان خون مغز در پیشگیری از فراموشیو آلزایمر موثر است. دانشمندان با انجام آزمایشات و مطالعاتی روی داوطلبان زیادی دریافتند افرادی که حرکات کششی و یوگا انجام می دهند فعالیت مغزی بهتری دارند و کمتر دچار فراموشی می شوند. آلزایمر بیماری است که حدود کمتر از ۱ درصد می‌تواند جنبه ارثی داشته باشد ولی علل دیگری برای آن مشخص نیست به جز آن که در دسته بیماری‌های دژناراتیو (تحلیل مغزی) مغزی است و شیوع این بیماری در مردانبیشتر است، از این رو مردان با ثبت نام در کلاس های یوگا می توانند علاه بر آرامش ذهنی به فعالیت ها و ... ادامه مطلب »