بایگانی برچسب : وضعیت یوگا

به قول شاعر ، ویلیام بلیک ، شما می توانید دنیا را در یک دانه شن ببینید . با این رویکرد ، می توانید با مطالعه ی دقیق یکی از آسانا ها ، در مورد همه ی آنها چیزهای بسیاری بدانید . در این مقاله ، بر هانومان آسانا یا باز شدن از جلو تمرکز می شود . من از این وضعیت در کارگاه ها استفاده می کنم تا از طریق ان فاکتورهایی مانند تحلیل وضعیت ، عضلات زوج آگونیست / آنتاگونیست ( و سینرژی های آنها ) ، منحنی بازتاب فیزیولوژیکی و کشش بیومکانیکی را توضیح دهم . ابتدا ، نگاهی به یک واحد عضله ـ تاندون بیندازیم تا ببینیم چه قسمتی از آن در وضعیت یوگا طویل می شود . واحد عضله-تاندون ( MTU:Muscle-tendon unit ) از چند عنصر تشکیل شده است و شامل ساختار قابل انقباض ( سارکومرها ) و فاسیا هستند که فیبرهای عضلانی و تاندون ها را احاطه کرده است . اگرچه اغلب ، در مقالات علوم کشش این عناصر ، به طور جداگانه بررسی می شوند ، اما در واقعیت ، به صورت تفکیک ناپذیری به هم متصل هستند . همه ی این عناصر در انقباض و کشش عضلانی مشارکت دارند . بعلاوه ، ... ادامه مطلب »

نوشتۀ: آماندا شیو    Amanda Sive برگردان: واحد مجله دانش یوگا من هر زمان که آسانای پرتوجویی را تصحیح می‌کنم و او عذرخواهی می‌کند، تعجب می‌کنم. خوشبختانه این اتفاق زیاد نمی‌افتد. پیامی که این عذرخواهی برای من دارد این است که این پرتوجو خودش را قضاوت می‌کند یا از اینکه توسط معلم و یا دیگر پرتوجویان مورد قضاوت قرار بگیرد، می‌ترسد. چندی پیش در کلاسی شرکت کردم که قبلاً در آن حضور نداشتم. موقعیتی پیش آمد تا وضعیت «کلاغ در حال پرواز » را که آسانای پیشرفته‌ای است، انجام دهیم. در حین انجام این آسانا، معلم پیامی داد؛ «به خاطر داشته باشید که یوگا یک رقابت نیست». او باید بازخوردی در برخی از پرتوجویان دیده و این جمله را بیان کرده باشد. سال‌ها پیش در اوایل تجربۀ تدریسم، همکاری داشتم که عموماً دریکی از کلاس‌های من حاضر می‌شد. متوجه می‌شدم که اغلب اوقات چشم‌هایش گرد می‌شود یا اخم می‌کند و سرش را تکان می‌دهد. معلم دیگری بود که بعد از پایان دورۀ آموزش مربیگری عموماً مرا صدا می‌زد و می‌گفت این آسانا را متفاوت انجام دادی یا وضعیت این پرتوجو را باید اصلاح کنی. این‌ها نمونه‌هایی از قضاوت‌هایی است که گهگاه اتفاق می‌افتد. من متوجه شدم که قضاوت کردن بیشتر ... ادامه مطلب »