تمرینات یوگا سبب میگردند خون در رگهای شما جریان کاملتری پیدا کند. به طور مشخص تمرین ریلکسیشن که در یوگا میآورید به جریان خون به ویژه در دستها و پاها کمک میکند. در این تمرینات اکسیژن بیشتری به سلولهای شما میرسد و در نتیجه باعث بهبود کارکرد آنها میشود. در حرکات چرخشی خونسیاهرگی از اندامهای داخلی جمع شده و در زمان اتمام چرخش خون اکسیژن دار وارد اندامها میگردد. در حرکات وارونه مثل ایستادن روی سر، ایستادن روی دست و ایستادن روی شانهها خون سیاهرگی از لگن و پاها به طرف قلب برمیگردد و از قلب به ششها تلمبه میشود تا دوباره اکسیژن دار شود. اگر پاهایتان به دلیل مشکلات قلبی یا کلیه متورماند این حرکات به شما کمک میکنند. تمرینات یوگا تراز هموگلوبین و گلبولهای قرمز را که اکسیژن را به بافتها میرسانند افزایش میدهد. تمرینات یوگا باعث میشوند تا پلاکتهای خون کمتر چسبناک شده و تراز پروتئینهایی که در خون موجب لختهشدن میشوند کاهش یابند. به این ترتیب این تمرینات باعث رقیق شدن خون میگردد و نهایتاً به کاهش سکتههای قلبی میانجامد چرا که عامل بسیاری از این سکتهها لختهشدن خون است. باز نشر : آکادمی یوگا مازندران http://www.yogaacademy.ir/ ادامه مطلب »
فواید استفاده از تخم مرغ
مصرف تخم مرغ تاثیرات مفید زیادی روی سلامتی ما میگذارد باعث پیشگیری از انواع سکته ها و عارضه های قلبی می شود اگر می خواهید قلبی سالم داشته باشید که برایتان مثل ساعت کار کند مصرف تخم مرغ را فراموش نکنید به نقل از دیلی میل، پژوهشگران به افراد اطمینان خاطر میدهند خوردن یک عدد تخم مرغ در روز باعث آسیب به قلب و افزایش سطح کلسترول بد خون نمیشود. گفتنی است، به گفته محققان کلسترول موجود در تخم مرغ باعث افزایش خطر حمله قلبی در افراد نمیشود، هر چند برخی افراد به صورت ژنتیکی به کلسترول حساسیت دارند. تخم مرغ غنی از پروتئین است و یک ماده خوراکی بسیار ضروری برای حفظ سلامت بدن محسوب میشود. پژوهشگران در تحقیقات جدید خود رژیم غذایی حاوی کلسترول را عامل ایجاد بیماریهای قلبی نمی دانند. این یافتهها حاصل تحقیقات پزشکان در یک پروژه ۲۱ ساله به روی ۲۳۰ مرد که دچار سکته قلبی شدهاند بوده است . در این پژوهش حدود ۳۲ و نیم درصد از افراد دچار حمله قلبی حامل APOE4 بودهاند. پژوهشگران در یک پروژه همسو عادات غذایی حدود ۱۰۳۲ مرد بین سنین ۴۲ و ۶۰ سال در کشور فنلاند را مورد بررسی قرار داده و دریافتهاند جز در مواردی ... ادامه مطلب »