آکادمی یوگا مازندران آکادمی یوگا استان مازندران
با نزدیک شدن به فصل تابستان، یوگیان بسیاری از انجام تمرینات سخت و چالش برانگیز یوگا در هوای آزاد لذت خواهند برد. آنهایی از ما که در طول زمستان زمان زیادی را صرف انجام دادن یوگا در فضاهای سرپوشیده می کنیم ، در طول تابستان اغلب در فعالیتهای ورزشی در فضای باز شرکت خواهیم کرد. بسته به محل زندگی و میزان دسترسی به فعالیتهای ورزشی مختلف که می توان در هوای آزاد انجام داد ، شما ممکن است تنیس ، موج سواری یا حتی یادگیری صخره نوردی را انتخاب کنید. شما حتی ممکن است علاوه بر تمرینات معمول یوگای خود، چند تایی از این ورزشها را برای انجام دادن در اوقات تابستان انتخاب کنید. تنوع ورزشها و فعالیتهای هوای آزاد برای ماههای گرم سال تقریبا نامحدود است. اگرچه زمانی که تناوب و شدت تمرینات ورزشی خود را افرایش می دهیم ، به خصوص اگر یک ورزش جدید را آغاز کنیم ، خطر ایجاد مصدومیت ناشی از ورزش نیز افزایش می یابد. انجام دادن تمرینات آسانای یوگا چندین دفعه در هفته ، عضلات و رباطهای شما را منعطف و قوی خواهد کرد. تمرینات آسانا همچنین ابزار بسیار عالی برای حفظ توده عضلانی بدن شما در جهت مناسب است که به کاهش ... ادامه مطلب »
بهبود عملکرد ورزشی توسط یوگا
