آکادمی یوگا مازندران آکادمی یوگا استان مازندران
نکاتی که رعایت آن ها برای انجام آساناها و تمرینات یوگا توصیه می شود :
- لباس : رنگ لباس باید روشن و ترجیحا سفید باشد. جنس آن پارچه کتان، پشمی یا نخی و طبیعی باشد.
- استحمام: حتما قبل از شروع تمرین یوگا با آب ولرم (متمایل به سرد) دوش بگیرید.
- تغذیه: انجام تمرینات یوگا نباید بلافاصله قبل و بعد از صرف غذا باشد. حداقل فاصله بین خوردن غذا با شروع تمرینات ۳ ساعت باشد. بعد از اتمام تمرینات می توانید از غذاهای فیبردار مانند هویچ، کرفس و… استفاده کنید. از بین مایعات ، شیر یا دوغ مناسب است.
- در هنگام انجام تمرینات یوگا از همراه داشتن هرگونه وسایل اضافی بخصوص زیورآلات بپرهیزید.
- به جهت احترام به دیگران تمرین کنندگان و عدم ایجاد حساسیت ، از استفاده از عطر و ادوکلن پرهیز کنید.
- در صورتی که مبتلا به بیماری یا ناراحتی خاصی هستید، حتما برای انجام آساناهای یوگا با پزشک معالجتان مشورت کنید.
- لطفا در حین تمرینات یوگا از جویدن آدامس خودداری فرمایید.
گرداورنده : آکادمی یوگا مازندران
نکات مهم وکاربردی بود.با نهایت تشکر
سپاس از فرزانه گرامی ، موفق و پیروز باشید