آکادمی یوگا مازندران آکادمی یوگا استان مازندران

آنچه یک معلم یوگا باید بداند راهنمای بیداری معنوی پژوهش و ترجمه سید عبدالحمید موحدی نائینی انتشارات بهجت آکادمی یوگا مازندران   http://www.yogaacademy.ir/   ادامه مطلب »

یوگا برای خود درمانی نویسنده : نیس چالا جوی دوی ترجمه : شهره عبداللهی ( قراچه داغی) انتشارات اسرار دانش آکادمی یوگا مازندران http://www.yogaacademy.ir/ ادامه مطلب »

یوگا برای کودکان نویسنده : هلن پور پرهارت ترجمه : لیلا ستارزاده – حسن پور رضی – سید حجت زمانی ثانی انتشارات ورزش آکادمی یوگا مازندران http://www.yogaacademy.ir/ ادامه مطلب »

 نقش ورزش یوگا در درمان بیماری ها نویسنده : پولگداسینهات مترجم : مریم ملکوتی انتشارات بوستان آکادمی یوگا مازندران   http://www.yogaacademy.ir/ ادامه مطلب »

یوگای پیشرفته نویسنده : دکتر پی . دی . شارما ترجمه : سید عبدالحمید موحدی نائینی و رضا رامز انتشارات ثالث آکادمی یوگا مازندران http://www.yogaacademy.ir/       ادامه مطلب »

        هاتایوگا  ((  تمرینات مقدماتی و پیشرفته )) نوشته : سوامی ساتیاناندا ساراسواتی تالیف و برگردان : جلال موسوی نسب انتشارت فراوان   آکادمی یوگا مازندران http://www.yogaacademy.ir/ ادامه مطلب »

بیماری گال یا جرب (Scabies Disease) یک بیماری پوستی مسری همراه با خارش شدید است، که این خارش، جوش های ریز قرمزرنگی را در پوست ایجاد می کند. این بیماری از هجوم یک انگل به نام انگل گال به بدن ایجاد می شود. انگل مولد بیماری گال، بعد از ورود به بدن فرد، در پوست زندگی می کند و زیر پوست برای خود سوراخ ها و کانال های زیرزمینی را ایجاد می کند.این انگل، حشره بسیار کوچکی ست که   Sarcoptes scabiei  نام دارد. انگل گال بسیار کوچک، کرم رنگ و دارای چهار جفت پا است. گال ماده از گال نر بزرگ تر است. گال ماده پس از نفوذ کردن به لایه های پایین تر پوست و ایجاد کانال، تخم می گذارد .این کرم در طول زندگی خود حدود ۴۰ تا ۵۰ تخم می گذارد .تخم ها بعد از ۳ تا ۴ روز لارو شده و بعد طی ۱۰ تا ۱۵ روز گال بالغ را ایجاد می کنند. از بین این ۴۰ تا ۵۰ تخم، کمتر از ۱۰ تخم به گال بالغ تبدیل خواهند شد. بیشتر علایم بیماری گال به دلیل پاسخ ایمنی بدن ما به این کرم، بزاق کرم، تخم و مدفوع کرم گال است. متوسط تعداد انگل گال ... ادامه مطلب »

بچه ای نزد استاد معرفت رفت و گفت: “مادرم قصد دارد برای راضی ساختن خدای معبد و به خاطر محبتی که به کاهن معبد دارد، خواهر کوچکم را قربانی کند. لطفا خواهر بی گناهم را نجات دهید.” استاد سراسیمه به سراغ زن رفت و با حیرت دید که زن دست و پای دخترخردسالش را بسته و در مقابل در معبد قصد دارد با چاقو سر دختر را ببرد. جمعیت زیادی زن بخت برگشته را دوره کرده بودند و کاهن معبد نیز با غرور وخونسردی روی سنگ بزرگی کنار در معبد نشسته و شاهد ماجرا بود. استاد به سراغ زن رفت و دید که زن به شدت دخترش را دوست دارد و چندین بار او را درآغوش می گیرد و می بوسد. اما در عین حال می خواهد کودکش را بکشد. تا بت اعظم معبد او را ببخشد و برکت و فراوانی را به زندگی او ارزانی دارد. استاد از زن پرسید که چرا دخترش را قربانی می کند. زن پاسخ داد که کاهن معبد گفته است که باید عزیزترین پاره وجود خود را قربانی کند، تا بت اعظم او را ببخشد و به زندگی اش برکت جاودانه ارزانی دارد. استاد تبسمی کرد و گفت: “اما این دختر که عزیزترین بخش ... ادامه مطلب »

پراساریتا (prasarita )  به معنای بسط , توسعه و باز شدن می باشد . پادا (pada ) به معنای پا و اوتان (uttan ) به معنای کشش شدید است . در این وضعیت عضلات پشت ران ( hamstring ) و پنج عضله جمع کننده پا و عضلات ساق پا شدیدا باز شده و تحت کشش قرار می گیرند . ۱ – در تادآسانا بایستید. ۲ – پاها را بیشتر از ۳ برابر عرض سر شانه باز کنید . انگشتهای پاها رو به جلو و موازی با هم باشند. ۳ – با دم ستون فقرات را کشیده و بلند کرده , قفسه سینه را باز نمایید. ۴ – دستها را در راستای شانه ها به دو طرف باز کنید. ۵ – دستها را در طرفین کمر بگذارید. لبه خارجی کف پاها موازی و آنها را به زمین فشار دهید . پاها صاف و کشیده و کاسه زانوها را با منقبض نمودن عضلات روی پا به بالا ببرید . ۶ – دم بگیرید یک کشش طولی به ستون مهره ها بدهید سپس با بازدم از مفصل رانها به جلو خم شوید و نوک انگشتان را در امتداد شست پاها طوری قرار دهید که فاصله بیرونی ساعدها به اندازه پهنای شانه ها باشند ... ادامه مطلب »

  پاریگها (parigha ) به معنای کلون در یا میله و بندی است که با آن درب را بسته و قفل می کنند. ۱ – روی دو زانو قرار بکیرید , طوریکه رانها عمود بر زمین باشند.هنگامی که زانوها را بر روی زمین می گذارید با دست سر زانو خود را به سمت خارج بکشید تا از آسیب رسیدن به زانوها جلوگیری گردد. ۲- پای راست را از پهلو در راستای استخوان لگن به سمت راست بکشید.(پاشنه و زانو در راستای هم باشد) ۳ -عضله بالای زانو راست کاملا منقبض , پاشنه روی زمین و نوک انگشتان به سمت سقف باشند (می توانید انگشتها را هم بر روی زمین بگذارید,هر موقعیتی که برای انگشتان گرفتید تا آخر حرکت آن را نگه دارید و تغییر ندهید ) ۴ – همراه با بازدم تنه را از سمت پهلو روی پای راست خم کنید و با کف دست ساق یا مچ پا را بگیرید. ۵ – همراه با دم دست چپ را در امتداد گوش چپ بالای سر ببرید. ۶ – توجه کنید که قفسه سینه باز و سمت راست لگن به سمت عقب حرکت نکند. ۷ – حرکت را در طرف دیگر نیز انجام دهید. موارد محدودیت : جراحات و آسیب دیدگی ... ادامه مطلب »

این عارضه پوستی در بین ورزشکاران به وفور دیده می شود که به کچلی پا معروف است بهتر است با روش های طبیعی و روغن ها و عصاره های گیاهی برای درمان آن اقدام کنند یک متخصص توانبخشی ورزشی و ماساژ هشدار داد که رطوبت و گرمای موجود در کفش‌های ورزشی و اتاق رختکن محیط بسیار خوبی برای تولید و رشد عفونت قارچی است.» دکتر بهنام قاسمی گفت: «رطوبت و گرمای موجود در کفش‌های ورزشی و اتاق رختکن محیط بسیار خوبی برای تولید و رشد عفونت قارچی است و در این حالت پوست بین انگشتان پا مرطوب شده و ترک خورده و سفیدرنگ می‌شود. سپس پوست پا به خارش می‌افتد و اگر ترک‌ها عمیق‌تر شوند، دردناک خواهد بود. و معمولا این قسمت از پا بد بو می‌شود که به این عارضه، عارضه پای ورزشکار یا کچلی پا گفته می‌شود.» وی در ادامه متذکر شد: «قارچ یک عارضه عفونی است و اگر شخص مبتلا با پای برهنه راه برود، عفونت به فرش یا هر چیز دیگری که پای بگذارد، انتقال خواهد یافت.» این استادیار دانشگاه و مدرس آکادمی ملی المپیک با اشاره به اینکه عفونت قارچی به درمان مقاوم است و به سختی با داروهای متعارف ریشه‌کن خواهد شد، گفت: «از ... ادامه مطلب »

 لکنت زبان اطفال را چگونه می توانیم برطرف کنیم روش های موثر درمانی برای مقابله با این عارضه و اختلالات در تکلم خردسالان کدامند بهترین توصیه های گفتاردرمان ها در این زمینه چیست؟ اعظم ذوالفقاری روانشناس اظهار داشت: والدینی که به علت ناراحتی بیش از حد خود نسبت به لکنت فرزندشان نمی‌توانند با او کار کنند ابتدا باید نگرش و برخورد خود را تغییر دهند. وی افزود: اگر زمانی کودک دچار لکنت می‌شود والدین باید آرام و با لکنت ملایم با او حرف بزنند تا حدی از اضطراب او کاسته شود و آرامش پیدا کنند، نه تنها کودک آرام و راحت می‌شود، بلکه الگوی بهتری برای صحبت کردن پیدا می‌کند. وقتی کودک برای ادای کلمات دچار مشکل می‌شود و با تلاش و زحمت سعی می‌کنند کلمه‌ای را ادا کند، والدین می‌توانند با نرمی و ظرافت به او بگویند که مشکل او را درک می‌کنند و همچنین اگر آرام دست بر بازو و یا شانه‌اش بگذارند باعث آرامش و دلگرمی او می‌شوند. این روانشناس در پایان گفت: والدین در جریان یادگیری فرزندشان نقشی اساسی دارند و این نقش به طور خاص در درمان لکنت اهمیت بیشتری پیدا می‌کند، زیرا حضور آنها نه تنها بر تغییر رفتار کودک تاثیر دارد، بلکه به ... ادامه مطلب »

برای مراقبت از بدن در برابر استرس و اضطراب از چه روش هایی می توانیم کمک بگیریم و چه توصیه هایی را باید در این زمینه در نظر بگیریم  بهتر است به خود زیاد اضطراب وارد نکنید چون موجب برو زبیماری های مختلف در بدنتان خواهید شد علت دقیق ابتلا به اختلال اضطراب هنوز ناشناخته است. با این حال تحقیقات زیادی در مورد انجام اقدامات مختلف برای کاهش سطوح اضطراب انجام شده است. مطالعات نشان می دهد که مداخلات زودهنگام برای از بین بردن نشانه های اضطراب در کودکان، از ایجاد مشکلات بلند مدت ناشی از این اختلال پیشگیری می کند. در اینجا راهکارهای مختلف برای جلوگیری از اضطراب و مشکلات ناشی از آن معرفی شده اند: تسکین استرس با ورزش: اگر شما در حال تجربه علائم استرس هستید، ورزش کنید. پیاده روی، یوگا، پیوستن به کلاس ها و سالن های ورزشی و … در کنار روی آوردن به سرگرمی های خاص که به شما احساس بهتر و آرام تر می دهد، عالی ترین راه برای کاهش سطح استرس است. ورزش به کاهش هورمون های استرس و افزایش هورمون هایی که باعث ایجاد احساس خوب در انسان می شوند، کمک می کند. بعلاوه آن خلق و خوی شما را بهبود ... ادامه مطلب »

آیا می دانستید نباید بیش از حد در مصرف فلفل و زردچوبه زیاده روی کنید و با این کار سلامتی تان را در خطر قرار ندهید چون موجب بروز واکنش های التهابی در بدن شما می شوند و حد تعادل را در مصرف اینگونه ادویه ها باید رعایت کنید یک متخصص تغذیه در خصوص مصرف زیاد فلفل و زردچوبه، گفت: مصرف زیاد فلفل و زردچوبه گاهی موجب بروز زخم معده می‌شود. دکتر محمد صفریان در خصوص مصرف زیاد فلفل و زردچوبه، افزود: مصرف زیاد فلفل و زردچوبه گاهی موجب بروز زخم معده یا ناراحتی‌های گوارشی می‌شود. همچنین در کسانی که حساسیت دارند ممکن است مشکل ایجاد کرده و موجب بروز سرطان معده یا مری شود، اما استفاده از آن در حد معمول خوب است. وی با بیان اینکه مصرف زیاد فلفل به کاهش وزن کمک نمی‌کند، افزود: فلفل کمی متابولیسم بدن را افزایش می‌دهد، اما نه در حدی که منجر به کاهش وزن شود. همچنین مصرف ادویه برای زنان باردار، کودکان و بیماران قلبی نیز منعی ندارد. این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه مصرف ادویه بستگی به عادت‌های غذایی دارد، ادامه داد: کسانی که در هند و پاکستان زندگی می‌کنند و غذاهای خیلی تند مصرف می‌کنند به دلیل عادت ... ادامه مطلب »

آیا می دانستید علت اصلی سینوزیت را باید در معده خود جست و جو کنید و ابتدا با تقویت معده و رفع مشکلات آن به طور غیرمستقیم به درمان سینوزیت نیز بپردازید نسخه های موضعی گوناگونی برای برطرف کردن سینوزیت وجود دارد که در ادامه با هم می خوانیم مهدی کریمی درباره درمان سینوزیت اظهار داشت: معده در صورت عدم دفع رطوبت اضافی بدن، بخشی از آن را به فضای خالی سینوس‌ها در جمجمه منتقل می‌کند و بعدها به صورت عفونت، التهاب، آبریزش و…خود را نشان می‌دهد. شیوه‌های بهبودی و درمان سینوزیت به گفته وی درمان مقطعی سینوزیت استفاده از زالو، انواع بخور (آویشن، بابونه، اکالیپتوس….)،  بخور دود عنر نسارا، چکاندن قطره‌های بینی (نازیل، سیاهدانه و..) داخل بینی فقط برای مدتی جوابگوست، زیرا به درمان معلول  پرداخته شده و علت رفع نشده است. این دستیار تخصصی طب سنتی اضافه کرد: برای درمان اصولی سینوزیت باید دانست که سرچشمه نزله‌های سینوس‌ها، معده خراب و رطوبت زیادی معده است. کریمی ادامه داد: بر این اساس درمان در سه مرحله قابل اجراست اول رفع یبوست که رفع گرفتگی روده‌ها و معده مانع دفع رطوبت می‌شود، استفاده از نسخه‌های تقویت معده و مسلهات در تنظیم سیستم گوارش موثر است. وی بیان کرد: دومین راه ... ادامه مطلب »