بایگانی برچسب : استرس، اضطراب و مشکلات روان تنی

۱- تکنیک صدای زنبور: این تکنیک جهت تخلیه انرژی منفی و افکار منفی بصورت خیلی ابتدایی و ساده کاربرد دارد. راحت بنشینید و دست ها را روی گوش بگذارید و با کف دست، گوشهای خود را بگیرید. دم بگیرید و بازدم را از بینی با صدای “اووووم” خارج کنید. این تکنیک در مغز ایجاد ارتعاش می کند و انرژی منفی و افکار مزاحم ذهن را تخلیه می کند. ۲- تکنیک دیگر: تصور کنید آبشاری از جنس نور به رنگ سفید که رگه های طلایی دارد از بالای سر وارد چاکرای هفت گانه شما می شود و پایین و پایینتر می آید تا به کف پایتان می رسد. همه بدنتان از نور سفید طلایی پر می شود. بعد این آبشار نور، از کف پایتان به سمت بالا حرکت می کند. این تکنیک را چندبار انجام دهید. ۳- تکنیک تنفس: وقتی سردرد دارید، سعی کنید که حفره سمت راست بینی تان را ببنیدید و برای تنفس کردن تنها از حفره سمت چپ استفاده کنید. خواهید دید که بعداز پنج دقیقه سردرد شما خوب خواهد شد. اگر احساس خستگی می کنید، برعکس اقدام فوق را عمل کنید. حفره سمت چپ بینی تان را ببندید و تنها از حفره سمت راست بینی تان تنفس ... ادامه مطلب »

رایحه درمانی یعنی استفاده از اسانس های معطر گیاهی به منظور تحریک سلامت و نشاط در جسم، فکر  و انگیزه ها،رایحه درمانی با قدمتی بیش از پنج هزار سال در حقیقت یکی از قدیمی ترین روشهای درمان است. این روش دردوران باستان به دلیل وابسته بودن انسان به محیط اطرافش برای تغذیه، پوشش و محافظت ایجاد شد. در آن زمان انسان به دلیل اشتیاق و زیرکی در شناخت تمام چیزهای اطراف و شیوه به کارگیری آنها برای بقای خودش، به سرعت روشهایی را برای بدست آوردن غذا، درمان دردها و بیماری های مزمن از طریق گیاهان و عطر‌ها کشف کرد. آروماتراپی به روش امروزی به وسیله‌ی مصریان آغاز شد. آنها از روش دم کردن برای استخراج روغن ها از گیاهان معطر برای مقاصد پزشکی، درمانی، آرایشی و نیز برای مومیایی کردن اجساد استفاده می کردند. به طور همزمان تمدن های چین باستان نیز برخی عطریات را بدین منظور برای ادای احترام به خدایان استفاده کرده و علاوه بر آن، اسانس‌های معطر به منظور انجام ماساژ درمانی و فشار درمانی نیز به کار گرفته می شد. آروماتراپی برای قرن ها در هند نیز کاربرد داشته است. درطب آیورودا ( طب قدیمی هند) گیاهان خشک و تازه برای ماساژ آروماتیک به عنوان ... ادامه مطلب »